人体要气血平衡，才会精神抖擞，百病不侵，健康不健康最重要的就是看气血是否平衡 。
人的体型胖瘦取决于气血，气虚则胖，血虚则瘦 。大家或许会发现，一般长寿的老人，体型不胖不瘦，不胖表示他气不虚，而不瘦正代表他血不虚 。气血不虚当然健康长寿 。
如何改善气血虚弱的体质呢？
不同体型的人具有不同的体质和生理特点，中医里最典型的一个说法是“胖人气虚，瘦人血虚”，只有机体达到气血平衡的状态，才会精神百倍，百病不侵 。
胖人为何多气虚？
中医理论认为，胖人大多阳气虚，体内有痰有湿，痰湿阻碍气的升降出入，于是，气渐渐弱了下去，人渐渐胖了起来 。判断一个胖人是否气虚，最简单、最直观的办法就是观察他的上眼皮，看有没有肿眼泡的现象 。
因为“脾为生痰之源”，当体内痰湿堆积，使得脾的运化功能失调，脾之气无法正常上升时，人的眼睑就会浮肿 。
健脾益气是虚胖之人调养的根本
可以吃一些补气健脾的食物，如冬瓜、赤小豆、荷叶和山楂，枇杷叶也不错 。这些食物能化湿、宣肺、利尿、健脾，吃的时间长了，体内的痰就化开了，气血就通畅了 。同时，还要长期坚持有氧运动，最好的方法是散步，每天1小时以上 。
瘦人为何多血虚？
有不少瘦人其实吃得很多，可就是不长肉，在中医看来，这类人多是因为血虚 。
【【养生秘籍】想健康长寿？胖要补气，瘦要补血。，胖人补气血能减肥吗】血虚，火就旺，这类人体内的气太盛、太足，把不该气化的也气化掉了，也就是说，把本该转化为滋养机体的那部分精华给消耗掉了，其整体的新陈代谢呈现出一种病理性的亢进状态，因此出现“怎么吃都不长肉”的现象 。
应注重养阴滋液
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