3款食疗方预防早泄
1、芡实粥
生芡实和麦麸各适量，先炒成黄色后，每次取20克 。另选粳米或糯米30克，置砂锅内加水500毫升，用文火煎至微滚或沸腾，以粥汤稠而上见粥油为度 。每日早晚空腹各服1次，趁温热时饮用 。但在病人患感冒或发热期间宜停用 。对有二便不畅利、痰多、胸腹满者也不宜服食 。
【3款食疗预防男人早泄，食疗补肾最佳方法男人】2、金樱子粥
金樱子15克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米或糯米100克，再加水600毫升，煮成稀粥 。每日早、晚温热服食，5-7天为一疗程 。但感冒或发热病人不宜用 。
3、韭子粥
先将韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，细盐适量，同入砂锅内加水500毫升，文火煮至米开粥稠即可 。每日两次，温热食之 。但阴虚火旺及平素阳亢者忌服用 。
吃韭菜壮阳
韭菜性温，最宜人体阳气 。民间用韭菜治病的方法很多，下面介绍几种韭菜食法：
韭菜炒鸡蛋：
新鲜韭菜100克，洗净切碎，鸡蛋3只（去壳），同切碎之韭菜捣匀，用素油、食盐同炒至熟佐食 。
功能：温中养血，温肾暖腰膝 。
韭菜炒鲜虾：
韭菜150克，鲜虾250克（去壳），炒熟佐餐 。功能补肾益精，壮阳疗痿 。
功能：本品燥热助火，体壮阳盛者忌食
除了吃韭菜，男性还能吃什么“更爷们”？下面5种食物不能错过
1、菠菜
建议：每周吃2-3次，每225克含7单位热量
营养学家和动画片《大力水手》里的波波埃有什么共同点？他们都喜欢菠菜！菠菜富含纤维素、钙和人体每天所需的β-胡萝卜素 。β-胡萝卜素对免疫系统、视力和腕屈肌至关重要 。如果你受不了直接食用，《轻松饮食》的作者凯瑟琳·托曼吉建议你把菠菜卷到面饼里、做成什锦或者烧汤 。
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