什么是波比跳

波比跳又称波比运动 , 结合了深蹲、伏地挺身及跳跃的一系列动作 , 能够在短时间内燃烧脂肪 , 是一种常见的健身运动 。波比跳适合居家练习 , 但注意跳前要热身 , 结束后拉伸 , 以免拉伤肌肉 , 另外 , 高血压、心脏病患者不宜做此运动 。
波比跳又称波比运动 , 结合了深蹲、伏地挺身及跳跃的一系列动作 , 能够在短时间内燃烧脂肪 , 使人心率飙升 , 是一种常见的健身运动 。
波比跳所需的空间不大 , 适合居家练习 , 但注意跳前要热身 , 结束后拉伸 , 并且运动过程中要保证姿势正确 , 以免拉伤肌肉 。
【什么是波比跳】波比跳运动能令人心跳飙升 , 不适合高血压、心脏病患者勉强进行 , 另外 , 普通人在练习波比跳后 , 也要有充分的休息 , 逐渐增加运动强度 。

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