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比奶茶还好喝的养生粥的做法

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养生粥是一种早餐或者晚餐的营养美食 ， 其具有高纤维、低脂肪、易于消化的特点 ， 是一种很好的健康食品 ， 尤其适合想要减肥或控制饮食的人群 。今天 ， 我们将介绍一种比奶茶还好喝的养生粥的做法 ， 让你在享受美味的同时 ， 也能给身体带来满满的营养 。
材料：
1、糯米1杯
2、红豆1/2杯
3、花生适量
4、莲子适量
5、薏米适量
6、枸杞适量
7、红枣适量
8、蜂蜜适量
用量：
糯米1杯、红豆1/2杯、莲子适量、花生适量、枸杞适量、红枣适量、薏米适量
制作步骤：
1、糯米洗净后 ， 加水浸泡大约30分钟左右 。
2、将泡好的糯米放入电饭煲内 ， 加入适量的清水 ， 大约是糯米的二倍 ，  选择煮粥功能 ， 大火煮沸后 ， 转为小火慢慢煮烧 ， 煮20分钟左右 。
3、红豆提前浸泡6个小时 ， 然后将红豆放在锅中煮20分钟左右 ， 至红豆煮烂 ， 轻松掰开 ， 煮豆的时候一定要加些水 ， 不要让水煮干 。
4、莲子热水浸泡2个小时 ， 沥干备用 。
5、花生用热水浸泡 ， 去皮 。枸杞、红枣洗净备用 。
6、将糯米粥和豆子倒入一个大的汤锅中大火加热 ， 在不停的搅拌 ， 使之变得有粘稠感 。
7、加入莲子、花生、枸杞、红枣、和蜂蜜 ， 继续煮制大约10分钟左右 ， 直到所有配料都变得柔软烂熟为止 。
8、最后 ， 关火之后就可以享用这道美味的养生粥了 。
小贴士：
1、煮粥时 ， 最好选择电饭煲 ， 保障温度和时间的均衡 ， 能够做出良好的口感 ， 但也请不要给电饭煲罐加满水 ， 否则煮的过程中 ， 粥容易煮洒出来；若纯手工操作 ， 则需要多添加一些水 ， 以便在煮粥的过程中慢慢消耗掉 ， 使得最后的手工粥口感比较好 。
2、其实配料可以根据自己的口感选择自己喜欢的材料 ， 如糯米也可以改用其他杂粮 ， 红豆、莲子、花生也可以自由配搭 。
3、蜂蜜可以根据个人口感的甜度来添加 ， 但是我们不提议放太多糖 ， 过度的甜度对身体健康是没有好处的 。
结语：
【比奶茶还好喝的养生粥的做法】这道养生粥口感丰富多样 ， 红豆和花生丰富了口感；莲子清香美味；枸杞和红枣丰富了口感；而糯米则是增加稠度让整道粥具有更好的质感 。此外 ， 配料的搭配还能带来丰富的营养成分 ， 而蜂蜜则是让整道粥增加香甜味 ， 对于不喜欢匍匐口感的人来说 ， 蜂蜜的加入也能够使养生粥变得更加好吃 。总之 ， 这道比奶茶还好喝的养生粥既满足美食 ， 又为身体带来健康的营养 ， 是一道我们非常推荐的健康食品 。

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