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6、接着盖上盖子再继续小火烙3分钟，全程小火慢慢烙，烙到两面金黄，小饼微微膨胀就可以出锅了，香甜软糯的山药小饼就做好了
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软软糯糯，非常的细腻香甜，用来做早餐或者是小零食都可以，做法简单又好吃；
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7、这个小饼除了直接吃，我们还能用它来做糖水，锅中加3块儿红糖，一碗清水，煮开后把小饼倒进来盖上盖子继续煮5分钟
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汤汁煮到浓稠就可以关火倒出来了，糖水就做好了，加了红糖好喝又补气血 。
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3肉
1、鱼肉
鱼肉是低脂高蛋白的食物，多吃不仅不会长胖，还能补血益气，帮助我们调理肠胃 。
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推荐食谱【清蒸黄花鱼】
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? 食材清单 ?大黄花鱼、生姜、小葱、料酒、蒸鱼豉油、红辣椒
1、大黄花鱼一条处理干净，鱼腹的黑膜、鱼喉里的筋骨、鱼骨的贴骨血、在基础处理时一定要用指甲抠干净，用流水冲法干净 。
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2、接着在鱼身上两面各划几刀，方便入味 。
3、再准备1块儿生姜和一把小葱，生姜切丝，小葱剪段儿 。
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4、接着来腌鱼，鱼肚子里放上适量的葱段和姜丝，鱼背上也放一些，然后再淋上一大勺料酒，腌制20分钟去腥 。
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5、鱼肉腌好后找一个大盘子，底部铺上姜片、葱段，放上黄花鱼，上面再摆上剩余的姜丝 。
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6、接着准备一个小碟子，倒上两勺蒸鱼豉油 。
7、起锅烧水，水开后放入黄花鱼，蒸鱼豉油也和碟子一起放进来，热的蒸鱼豉浇在鱼身上味道更鲜美 。
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8、大火蒸8分钟，蒸鱼的时间我们再来切点红辣椒，半个就够了，尽量切成细丝，葱绿直接用手撕开 。
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9、鱼蒸好关火出锅，先把葱姜夹出来不要，然后再倒掉鱼盘里面的水 。
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10、再趁热淋上蒸鱼豉油，摆上辣椒丝和葱丝，再淋上一勺烧到冒烟的热油，香味儿立马就出来了 。
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好吃得清蒸黄花鱼就做好了，肉质鲜嫩，一点都不腥 。
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2、猪肉
猪肉里面，我们女性可以多吃一些猪蹄，因为猪蹄里面是含有胶原蛋白的，可以让我们皮肤变光滑，帮助我们补充胶原蛋白 。
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推荐食谱【卤猪脚】
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