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AD钙奶和酸奶 ， 都是酸酸甜甜 ， 很符合孩子口味的饮品 。在我小时候 ， 家里也经常准备这两种饮品 。到现在 ， 即使天天喝着酸奶 ， 偶尔还是想要喝一瓶AD钙奶 。
到底AD钙奶和酸奶哪种更适合长期喝呢？
虽然我偶尔会想要喝AD钙奶 ， 但还是不建议经常喝 。
- 下列是两者的配料表对比：
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对比常见的小罐酸奶和AD钙奶的配料表可见 ， AD钙奶中添加了很多的食品添加剂和食用香精 。虽然是符合食品安全 ， 但长期饮用也没有好处 。
在AD钙奶中的排列第一位的是“水” ， 而酸奶排列第一位的是“生牛乳” ， 并且AD钙奶中没有“保加利亚乳杆菌”和“嗜热链球菌” ， 其中维生素A、D最主要的功能就是进入人体内 ， 经过太阳光的照晒 ， 可以转化为钙 。
所以姑且也可以说它是一款专注于补充钙质的乳饮料 ， 不属于酸奶范畴 ， 是饮料范畴 。从两者的配料表可看出 ， 饮料和奶制品 ， 当然选择奶制品 。
- 下列是两者的营养成分对比：
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一般酸奶的维生素A含量是100毫升26微克 ， 除了上述的营养成分 ， 还含有B族维生素、维生素C、钾、镁等 。在这其中 ， AD钙奶的钙的含量也远不如酸奶 。相比而言 ， 酸奶的营养更加全面 ， 更适合长期饮用 。
从价格来说 ， 酸奶1.4/杯/100ml ， AD钙奶1.7/盒/220ml ， 价格相当 。
总结而言 ， 在AD钙奶和酸奶中 ， 建议选择酸奶 。酸奶是从牛奶发酵而来 ， 富含钙、蛋白质、B族维生素等营养成分 ， 还有乳酸菌能帮助调节肠道健康 ， 增强免疫力 ， 预防疾病 。
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