香油炒鸡蛋有什么功效

“天下美食千千万,鸡蛋占了一大半”,鸡蛋是我们日常中最常见的食材,经济实惠,营养富含,含有大量的蛋白质、钙、维生素等营养成分,具有补充营养、增强体质、健脑益智的作用 。

香油炒鸡蛋有什么功效

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鸡蛋最简单的做法就是煮和煎了,时间久了难免会吃腻,下面,和大家分享6种不同的做法,鲜香美味,下酒下饭都行,老少皆宜 。
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1.线椒炒鸡蛋1.准备线椒一把,先把线椒蒂去除,再切成圈;小米椒几个,同样切成圈,主要用来配色;大葱一段,切成葱花 。
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2.准备6个鸡蛋打入盆中,加入食盐2克,鸡粉2克,再淋入一点水淀粉,水淀粉能使鸡蛋更加嫩滑,用筷子快速搅散 。
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3.锅内烧油,充分滑锅以后,倒出热油留少许底油,把青椒、红椒、葱花倒入锅中进行煸炒,炒出里面的水分 。辣椒炒香炒至7成熟时起锅,把青椒、红椒倒在蛋液里面搅拌均匀 。
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4.锅内再烧油,充分滑锅以后,倒出热油加入凉油,把蛋液倒入锅中,轻轻地推散让其均匀受热,一面煎好以后翻过来再煎另一面,就这样来回多翻几次 。
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5.把鸡蛋煎至两面金黄,用勺子快速炒散,再淋入一点香油,翻匀后即可出锅装盘,这道非常简单的线椒炒鸡蛋就做好了 。
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2.虎皮鸡蛋1.碗中加入生抽10克,香油5克,白糖5克增鲜,食盐2克,鸡精2克,陈醋5克,糖色5克增色,搅拌均匀;小米椒两个,切成辣椒圈和料汁放在一起;小葱一根,切成葱花备用 。
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2.锅内烧水,加入少许食盐,食盐能防止鸡蛋破壳,六个鸡蛋凉水放入锅中,盖上锅盖水开以后计时煮6分钟 。
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3.鸡蛋煮熟以后捞出,放入凉水中浸泡一会更容易剥皮,鸡蛋冷却之后取出,放在案板上滚动几圈把鸡蛋壳剥掉备用 。
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4.锅内烧油,油温五成热时把鸡蛋放入锅中,保持小火炸3分钟左右,鸡蛋表面呈金黄色、蛋清起皱时捞出,放入清水中浸泡20分钟,这一步的目的是让鸡蛋表皮胀发、起虎皮斑 。
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5.20分钟以后,鸡蛋表面已经起满虎皮斑,把鸡蛋切成均匀小块摆放在盘中,均匀浇上调好的料汁,再撒上一层葱花即可食用,这道简单又快手的虎皮鸡蛋就做好了 。
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3.鸡蛋皮拌西蓝花1.准备西兰花一朵,把根部去除,切成均匀的小块;红椒一个,去籽后切成菱形片 。
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2.准备大蒜几粒,切成蒜末放入盆中,加入生抽10克,食盐2克,鸡精2克,少许白糖提鲜,辣椒红油5克,不喜欢吃辣的也可以不放,香油10克,白醋10克,搅拌均匀备用 。
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