美白和瘦身一直都是女生很热衷讨论的话题，这两个项目看似一个是皮肤护理、一个是减脂塑形，风马牛不相及百思特网，但今天小厨娘一篇文章，教你们如何吃对水果和蔬菜，就能把这两个问题同时解决！
1、巧吃猕猴桃
是不是很多人告诉你，“要美白那就得每天吃1个番茄” 。可以这么说，到目前为止，还真的没有哪个宝宝是靠吃番茄把皮肤吃白的！其实番茄并不是没有美白功效的，只是每天只吃1个，绝对起不到美白的作用 。如果要靠吃番茄美白，那每天起步就得吃1筐啊，坚持一段时间之后，还是会有那么一点点变化的 。不过在那之前，你的肠胃肯定会先跟你绝交了！
但是，如果我们把每天1筐的番茄，换成一天2个猕猴桃，就能收获很好的美白效果效果了！不过需要注意的是，水果中含有丰富的果糖，每天不宜过多食用，200g左右（2个猕猴桃）最佳 。
2、多吃富含胡萝卜素的水果、蔬菜
胡萝卜素对皮肤非常友好，可以使皮肤变得更有光泽 。比如“胡萝卜、红薯、南瓜、彩椒、西蓝花、橘百思特网子、木瓜等”，都富含了丰富的胡萝卜素，日常可以优先选择食用 。
3、拒绝添加糖
【怎么样才能真正的减肥下来 如何美白全身】又是添加糖，真是老生常谈啊 。不只是减肥，如果想要皮肤变得更好的宝宝们，一定要把添加糖赶快给我戒百思特网掉！戒掉添加糖后你会发现，不仅减肥更容易了，皮肤也在不知不觉中变好了 。
今天我们的减肥干货就先分享到这，减肥没有捷径，但只要跟着小厨娘学会了科学的减肥方法，你就可以轻松瘦下来！有减肥需要的宝宝们，记得点赞、分享、加~
下课~
推荐阅读
- 怎样使脸美白 如何美白嫩肤
- 创意灯饰图片_艺术装饰灯具大全图片
- pr如何向下剪切蒙版，ps中应该如何用剪切蒙版
- 北京地铁高清放大图 - 北京地铁线路图2021年 高清晰
- 如何美白皮肤 如何美白
- 大排翅_金钩翅是什么鱼的翅
- 十四天之暖春来，暖春分集剧情
- 初学美甲步骤 如何美甲
- 什么是美容 如何美容