文：大将军郭 | 心理咨询师
来源：我们心里都有病（I百思特网D:staynormal）
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有些特质经常被误读成缺点，比如敏感 。
觉得男朋友最近好像不关心自己，你直说，对方告诉你，是你敏感 。跟朋友聊天，觉得她不开心，你委婉表达，对方会说，你不要这么敏感 。
好像敏感是一个缺陷，是一个错误，这是对敏感的误解 。
其实，敏感跟任何一种特质一样，都得用两分法去看待，并不存在完全的好，也没有绝对的差，关键在于你怎么发挥天赋，扬长避短，让它变成一种优势 。
当然，你得先了解自己是不是个敏感的人 。
1.你是个敏感的人吗？一般来说，敏感的人有四大特点，这四个特点既是优势也埋藏忧患：
（1）感知丰富VS孤独来袭
敏感的人更容易捕捉到细节，这些百思特网细节可能并不是环境当中突出的特征，会被很多人忽略，但敏感的人却不需要特别的留意，就能感知并记忆 。
他们的观察能力敏锐，比如乔布斯，他曾花一个月的时间在上千种黄色里去挑选一个他最满意的颜色，尽管这千种颜色对于很多人来说，毫无差别 。
但这种丰富的感知背后怀有更深刻的孤独，看到了别人没看到的，察觉了别人没察觉的，这往往意味着别人无法体会你，不能与你共感 。
（2）善于觉察情绪VS被情绪困扰
敏感的人不单单是对事物有更强的觉察力，他们也很擅长体察他人的情绪状态，他们可能会从一个微笑一个眼神中就洞悉了别人的心情，同时他们自己也会比常人感受到更强烈的情绪起伏 。
正因为情绪汹涌而你没能及时消化，就会陷入情绪之中无法自拔 。情绪本身也是对个体的强烈刺激，这意味着敏感的人可能比一般人有更多的信息要处理加工 。
（3）情能力强VS易受他人影响
正是因为对他人的情绪状态敏感，他们才更容易做到感同身受，善解人意 。这对他人来说是一种贴心的特质，但是对于敏感的人来说却可能成为一种困扰 。
把感知的触角越多的伸向外界，就越少对自己的，他们无论是思考还是行动，都会把别人的情绪状态当做一种比自己更重要的参考标准 。
（4）考虑事情更全面VS完美主义
感知到的细节多，自然会把这些细节纳入到认知框架当中，所以，敏感的人会把事情和人物关系考虑的更为全面，在行动之前，反复思量，小心谨慎 。
人们常说，无知者无畏，的确如此，你考虑的内容越多，就越容易阻滞自己的行动，想保持完美，想把每一个细节都做到位 。
其实，敏感这种特质并不是稀罕之物，每个人身上都有这种倾向，只是表现在不同的场合和情境 。但是依然有少部分人属于高敏感人群（美国的研究结果是，15%-20%的比例），他们易感性高，且表现在生活中的方方面面 。
2.是什么让我们成为了敏感的人？这小部分群体到底遭遇了什么才变成高敏感的人呢？
- 有些人是天生敏感，气质类型说当中指出，抑郁质的人就是更为敏感且观察细致，这相当于老天在你出生时就赏给了你这碗饭；
- 还有一部分高敏感的人是源于幼年的成长经历，生活在缺乏温暖的环境，甚至是一个冷漠的家庭当中，他们从小就习得了要察言观色，不去激怒自己的父母，用敏感来保护自己；
- 还有一种可能的原因是出于自卑，缺乏自信的人更有可能多观察环境和他人，以避免出错或引起他人不满 。
3.“敏感的我，应该怎样好好生活”不论是什么原因造成的高敏感，最终都会导向一个疑问：
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