孕妇可以吃巧克力吗（孕妇可以吃巧克力吗？）
对于孕妇来说 ， 无论是在饮食还是在生活习惯方面都有诸多禁忌 。就拿巧克力来说 ， 大部分女生都无法抵挡它的诱惑 ， 小手本人也很喜欢吃 ， 特别是在心情不好的时候 。
然而孕妇可以吃巧克力吗？有人说吃巧克力对宝宝发育有好处 ， 有人说孕妇吃巧克力会导致胎儿畸形 。说可以吃的人大夸特夸巧克力的好处 ， 说不能吃的人危言耸听实在吓人 。
孕百思特网妇可以吃巧克力吗？
今天小手就跟大家说一下 ， 孕妇到底可不可以吃巧克力 。
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首先先说结论 ， 孕妇可以吃巧克力 。（注意后面还有“但是”哦～
毕竟抛开剂量谈危害都是耍流氓 ， 对于大多数孕妇来说 ， 适量食用巧克力是绝对安全的 。而且加拿大拉瓦尔大学妇产科教授约德博士研究表明 ， 从孕早期开始经常少量食用黑巧克力 ， 还有助于改善胎盘功能 。
这是因为百思特网巧克力中含有黄烷醇 ， 黄烷醇可以维持血管健康从而保持血压 ， 降低血小板粘附性以维持健康血流 ， 缓解疲劳和压力 ， 还可以作为抗氧化剂保护心脏健康 。
巧克力中的可可碱也是好东西 ， 可以扩张血管调节血压 ， 从而缓解先兆子痫 。先兆子痫是早产的原因之一 ， 耶鲁大学的研究人员发现 ， 适量摄入巧克力（特别是孕晚期） ， 可以降低近70%的先兆子痫风险！
巧克力中还有含量非常高的蛋白质和脂肪 ， 且大部分脂肪都是低热量的不饱和脂肪酸 ， 易于代谢和消耗 ， 不容易引起发胖 。巧克力中各种微量元素也非常高 ， 能够在一定程度上促进胎儿发育 。
另外孕期姐妹们大多情绪不稳定 ， 喜欢吃一些甜食 ， 在甜食里巧克力相对更加健康 。适度吃巧克力有助于稳定情绪 ， 生下的婴儿也会更活泼快乐 。特别是在临产前 ， 适当食用巧克力 ， 不仅可以稳定情绪 ， 还能补充体力哟～
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不过呢 ， 孕妇食用巧克力虽然有一些益处 ， 但也不能多吃！
第一 ， 现在的巧克力含糖量普遍较高 ， 厂家为了改善口味 ， 真正的黑巧克力比较少 。如果孕期大量食用巧克力 ， 会减少饮食 ， 不利于饮食均衡 。且摄入过多糖分 ， 不仅会导致体重升高 ， 而且会增加妊娠期糖尿病的风险！
第二 ， 巧克力中含有咖啡因 ， 如果孕妇每日摄入300毫克以上的咖啡因可能会导致流产！而且咖啡因会刺激情绪 ， 影响胎儿神经系统发育 ， 胎儿体重下降 ， 增加早产风险！美国妇产科学院建议孕妇每天保持咖啡因摄入量低于200毫克哦（注意是每天 ， 不要以为偶尔超量就没风险了！大家吃巧克力之前一定要记得计算呀～
尽管前面说到巧克力中的黄烷醇有诸多好处 ， 大家也没必要因此而过多吃巧克力 。因为黄烷醇会使巧克力吃上去发苦 ， 所以如今的巧克力黄烷醇含量普遍很低 。大家完全可以通过摄入水果蔬菜来补充黄烷醇！
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那么 ， 孕妇应该如何选择巧克力呢？
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