什么食物含钾最多
海带、菠菜、紫菜、绿豆、猪血等 。
1、海带：每一百克海带中含钾约为4.36克 ， 具有很好的降压作用；除了钾之外 ， 海带中还含有大量的钙 ， 磷 ， 铁 ， 锰 ， 钒 ， 铜等大量微量元素 ， 海带味咸性寒 ， 经常食用能够起到消炎平喘 ， 排毒功效 ， 同是海带还含有碘和碘化物 ， 能够防止缺碘性甲状腺肿瘤 ， 并能提高机体免疫力 。
2、菠菜：菠菜的各种营养元素含量均衡 ， 并且含有大量的钾元素 ， 多吃含有钾元素的菠菜能通便清热 ， 力气补血 ， 对各种贫血 ， 糖尿病 ， 肺结核 ， 高血压能起到辅助治疗的作用 ， 还能够大大降低患癌的几率 。人类每天保证300到500克左右的蔬菜水果食用量 ， 便能充分补充身体所需的钾元素 。
3、紫菜：紫菜中的钾含量高居各类水果蔬菜之首 ， 每一百克紫菜含钾量就达到了1640毫克 ， 并且紫菜中还含有大量的钠元素 ， 钾元素和钠元素在人体内正常作用时 ， 能维持肌肉正常活动 ， 调节细胞内外渗透压 ， 水分平衡 。多吃紫菜能保证人体肌肉正常活动 ， 并能保证神经反应不受影响 ， 避免了因缺乏钾 ， 钠元素引起的肌肉痉挛 ， 精神萎靡不振等现象 。
4、绿豆：我们都知道绿豆的清热解毒功效很好 ， 是因为绿豆中的维生素B ， 蛋白质 ， 淀粉酶 ， 氧化酶等营养物能够帮助人体有效排出毒素 ， 促进机体新陈代谢 。除了这些营养元素之外 ， 绿豆中所含的钾元素也很丰富 ， 这些钾元素和人体内的有毒物质中和 ， 还能有效预防和治疗皮肤瘙痒 ， 暗疮等皮肤问题 。
5、猪血：多吃猪血能够起到补钾的功效 ， 猪血中除了含有大量的钾元素之外 ， 还有大量的维生素C ， 蛋白质 ， 铁 ， 钙 ， 尼克酸等营养物质 ， 经常吃猪血能够有效清除体内囤积的垃圾毒素 ， 具有排毒清肠 ， 美容养颜的功效 。
什么食物里面含钾多下列的食物是含钾比较高的 ， 比如肉类、青菜、水果、豆类含钾量很高 ， 100克约含钾0.2-0.4克 ， 而米面含钾是100克当中含钾约0.09-0.14克 ， 鸡蛋、鸭蛋当中每100克含钾约0.06-0.09克 。另外 ， 在水果当中香蕉的含钾量也非常丰富 。
家庭中什么东西可以含磷酸二氢钾家庭中可以含磷酸二氢钾的有 ， 花卉 ， 盆景 ， 果树 ， 疏菜
含钾最高食物排行俺家量高的食物有很多 ， 比如黄绿色水果甲含量较高 ， 如香蕉 ， 柿子 ， 橘子 ， 俺家较高的食物有玉米 ， 韭菜 ， 黄豆芽 ， 莴苣 ， 鲤鱼 ， 鲢鱼 ， 黄鳝 ， 瘦猪肉 ， 牛羊肉等 。
三伏天补钾6种食物三伏天到了 ， 随着气温的升高 ， 我们身体出汗越来越多 。过多的流汗 ， 会造成钾流失 ， 此时就会出现四肢无力 ， 疲乏 ， 胃口差等情况 。所以在炎热的夏天 ， 除了及时补充水分之外 ， 一些天然的补钾食物也要多吃 ， 这样才能舒服顺利度过整个夏季 。
1.口蘑 ， 也叫白蘑菇 ， 是生长在草原上的一种野生蘑菇 ， 口感嫩滑 ， 味道异常鲜美 。口蘑含有丰富的钾 ， 每100克含有钾3106mg ， 而且硒含量仅次于灵芝 ， 是一种非常营养的食材 。
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