方法如下：
1、语言能力是最重要的，培养语言能力的一个好习惯就是写日记，每天坚持450字左右，根据自己喜欢，字数可增可减 ， 培养自己的语言能力；
2、词汇象征一个人的文采水平，好的文采会得到对方眼神钦佩的赞美 。练习词汇，要做到多积多类 ， 经常拿出写过的笔记，进行修改，修改词语 ， 修改句式 ， 力求完美，也可以可以多次修改；
3、平时空闲时间可以看看一些前人总结的书籍，《口才与交际》的版本有很多，几乎都是异曲同工，选择合适自己的，找到自己的沟通方法；
【如何快速提高个人的交际能力】4、遇到朋友组织的派对一定要积极参加，不要推诿，这些都是一个机会，能力来自于实践，不亲自尝试，再多的努力也只是“竹篮打水一场空”；
5、要善于打听，但区别八卦 ， 打听其他人的兴趣爱好 ， 从兴趣爱好入手 ， 融入圈子，增进感情，培养聊天话题；
6、交流的时候，要谦虚 ， 要学会当一个听众，所以要给别人交流的机会，相互增进沟通 。
