【产后百天里怎样即下奶又可以减肥】生完宝宝之后 ， 很多的产妇身体都会变得发胖一些，影响自己的身材，所以产妇最想做的一件事就是恢复自己的身材，但是产妇还要给宝宝喂养母乳 ， 不能节食 。那么产后百天里怎样即下奶又可以减肥？
产后需要更好的恢复身体，如果想要减肥最好是不能去节食，可以选择合理的饮食进行调理 。一起来看下以下的饮食调理方法 。
1.水 。产后女性朋友一定要多饮水，水是人体不可缺少的一部分 。所以，产后妈妈想要给孩子喝牛奶，想要减肥 。不要忽视饮用水，每天都要喝适量的水，使得身体不能缺水 。
2.鲫鱼汤 。鲫鱼是一种非常适合做汤的鱼 。它含有的营养元素相当高，肉含胶原蛋白高，同时脂肪含量也很低 。产后饮用可以让孕妇身体产生足够的奶水，同时对对于减肥也有很不错的效果 。
3.胡萝卜排骨汤 。产后饮用一些汤水，可以更好的补充奶水，尤其是胡萝卜排骨汤 。排骨有营养 。胡萝卜可以补充维生素C等等的元素，可以更好的下奶，同时对于减肥也有很好的作用 。
产后想要更好的下奶又减肥，需要通过各种饮食来调理，另外还可以做一些合适的运动，这样才能让身体康复好，照顾自己的小宝宝 。
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