1、保证规律生活及充足的睡眠时间 。每天睡7~8小时，可有效改善眼睑组织的血液循环 ， 缓解眼部疲劳，减缓眼睑衰老 。
2、营养均衡 。建议多补充富含维生素A的食物 ， 如胡萝卜、动物肝脏等 。
【怎样可以消除下眼袋】3、睡前避免大量喝水 。这可能导致第二天眼睛水肿，久而久之眼袋就会形成 。
4、每天眼部热敷及按摩 。热敷可以扩张血管改善眼部血运，眼保健操就是最好的按摩方法，既有助于预防眼袋、黑眼圈产生 ， 还能改善视力，但要每天坚持 。
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