天鹅颈是一种女性的脖子形态，是一种比较优美的形状，那么天鹅颈是什么样的图片 ?天鹅颈么练?
天鹅颈是什么样的图片 ：
说起气质女神，人美心善的天使奥黛丽·赫本 ， 绝对是小编心中无可取代的第一名!
还有一位“气质美女”的代名词——刘诗诗
练芭蕾的诗诗，有着端庄恬淡的气场 。无论是活动照还是私照，她走到哪里都是挺拔的身姿、舒展自信的体态，看着特别舒服~
女神们都有一个共同点，就是那像天鹅一般修长白皙的颈部，再搭配完美的直角臂、肩颈线，还有能养鱼的锁骨，简直美到令人窒息!
想要拥有气质女神同款迷人天鹅颈，一定要内外兼修!
天鹅颈怎么练：
【内怎么修】
内在着重调整身形姿态，让脖颈最大程度上舒展自然，纠正驼背、扣肩等不良体态 。
方法一：
每天饭后身体贴墙练习站姿15~30分钟，一周就能见到效果 。不仅能调整身形，还能瘦腰腹哦~
注意：挺胸收腹，肩向外展，全身肌肉绷紧，夹紧臀部，腿部稍微用力 。
方法二：
配合一定的运动，比如美丽芭蕾创始人玛丽·海伦鲍尔斯老师的天鹅臂系列、形体塑形教程等 。
天鹅臂教程网址链接：
http://m.youku.com/video/id_XOTYxNDYxMTU2.html
这套视频YouTube排名第一 ， 虽然第一次做会累到残废，但是坚持做下去，不仅能矫正驼背等不良体态，还能看到漂亮的锁骨和纤瘦的肩膀哦!
方法三：
消灭掉肩部斜方肌 。
如果斜方肌太发达，会显得脖子又粗又短 ， 视觉上瞬间胖五斤啊!
举个例子，我们把“姑姑”的斜方肌削弱，是不是看起来明显纤瘦精神多啦?想要消灭斜方?。Ｗ鍪嬲估煸硕秪
1、右手扶住后脑勺，向右按压，拉伸左侧斜方?。?之后换反方向 。各拉伸30秒 。
2、前后点头，拉伸脖子前侧与后侧肌肉，放松肩背的肌肉，拉伸30秒 。
【天鹅颈是什么样的图片 怎么练】好了，小伙伴们你们都了解清楚了吧 ， 知道天鹅颈怎么练习l吧 。
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