瘦腿瑜伽，这是很多人都是喜欢的 ， 就是这样的讨人喜欢的 ， 这个办公室如何做瘦腿瑜伽?瘦腿瑜伽适合哪些人：
办公室如何做瘦腿瑜伽：
工具：一张舒适的办公椅
动作步骤：
1、延展“背部”“腿部” 。首先椅子只坐1/3，右脚往前伸直，尽量将脚底贴在地板上
1、然后将双手放在左大腿上，上半身慢慢往前弯，停留15～30秒 。回到原本的坐姿 ， 换边再做 。这个动作能帮你伸展下背、大腿与小腿后侧的肌肉，放松僵硬的下半身 。
3、延展大腿“外侧” 。首先坐稳在椅子上 ， 身体保持挺直，将右脚放到左膝上方 。然后将右手慢慢将右膝盖往下压，左手扶住右脚踝，伸展右大腿外侧的肌肉 。停留10秒之后换边再做 。这个动作能帮助你放松大腿外侧的肌肉，促进血液循环 。
4、延展大腿“后侧”首先坐在椅子上(要坐稳) ， 身体保持挺直，再将右大腿往上抬 ， 膝盖弯曲，双手环抱膝盖，尽量靠近胸口 ， 脚板往上勾 。停留15～20秒之后，换边再做 。这个动作能紧致大腿后侧松垮垮的赘肉 。
哪些人适宜做瘦腿瑜伽：
1、白领一族
如今大多数白领工作负荷强、压力大，天天被繁忙的工作束缚着 ， 导致身心疲劳、容颜早衰 。瑜伽除了可以帮助长期坐着办公的白领瘦腿减赘肉外，还可以帮助缓解身心疲劳，改善身体的血液循环，使身体充满活力、容颜更加靓丽 。
2、爱美女士
女性朋友们最关心的话题莫过于美颜、丰胸、瘦腰、瘦小腹、瘦腿，塑造修长身材 。大家可有针对性地练习瑜伽，想要瘦腿就做瘦腿瑜伽，坚持下来 ， 你就会轻松变成气质美人 。
3、孕妈妈
瑜伽练习可以改善淋巴循环，减缓淋巴管变短、变粗 。不少孕妈妈都有腿部浮肿的问题，可适当练习简单的腿部瑜伽动作，有效减缓浮肿症状，同时内分泌系统也能得到很好的调节 。
【办公室如何做瘦腿瑜伽 适合哪些人】办公室的瘦腿瑜伽就介绍到这里了，这下知道瘦腿瑜伽适合什么人了吧1
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