跑步，这是很多人都是喜欢的一种运动，是可以让自己的身体更加的健康的，那么跑步后喝酸奶能减肥吗?跑步后喝跑步会胖吗：
跑步后喝酸奶能减肥吗：
跑步后喝酸奶减肥并不正确 ， 同时运动后也不宜喝酸奶，利用酸奶减肥在正确时间才有减肥效果 。运动后喝酸奶并不好，因为酸奶可以促进肠道蠕动，但是机体在这个时候最需要的是水 。因为运动后机体是处于缺水状态的，需要解体渴 。然后解体体渴的最好水源莫过于苏打水 ， 当然白开水也挺好 。
酸奶减肥的正确方法：
1、清晨
每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水 。然后喝一份酸奶(200毫升左右) ， 再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥 。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%) 。
2、中午
如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干，然后喝一份酸奶(200毫升左右)，然后吃100克供给含铁的食物，比如鸡肉/鱼/牛羊肉等 。再加上一盘蔬菜，餐后记得消食，不要久坐 。
3、下午
如果想瘦 ， 晚上绝对不能大吃大喝 。这时候餐前先喝一杯水或汤，助于消化 。然后吃一点蔬菜，以补充足够纤维素和维生素c，对于消耗多余脂肪是有帮助的 。最好和中午一样喝一杯酸奶，补钙又消脂，对减肥有极大的效果 。
跑步后喝酸奶会胖吗：
跑步后喝酸奶不会变胖，但是从身体健康角度看，运动后喝酸奶并不好 ， 因为酸奶可以促进肠道蠕动，但是机体在这个时候最需要的是水 。
跑步后还是不要喝酸奶比较好，虽然不会长胖，但是会对身体不好的 。
【跑步后喝酸奶能减肥吗 会胖吗】运动后机体是处于缺水状态的，需要解体渴 。然后解体体渴的最好水源莫过于苏打水，白开水也挺好 。建议饭后喝酸奶，即健康又可以减肥 。
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