瑜伽 ， 这是很多人都是超级喜欢的，这个瑜伽还是比较安静的，瑜伽前后多长时间不能吃饭？瑜伽一定要吃素吗：
瑜伽前后多长时间不能吃饭：
练习瑜伽时，食物还会在胃里和身体一起动，因此，如果刚吃完东西就练瑜伽，不利于身体健康 。而且，瑜伽是不仅作用在身体上，还会作用在能量上，如果胃内有东西的话，能量就不能平衡流动到身体的每一个部分，大多数的能量都会流向消化系统，用于消化食物，练习也就得不到益处 。
因此练习瑜伽最好在早上空腹的时候 。但是也并非硬性要求完全空腹 ， 因为一般来说运动和饮食间隔时间一小时就行 。但是，如果吃了比较丰盛的食物的话，至少要间隔三到四小时才能练习 。
而且，练习完以后要等半个小时或一小时才能吃东西，否则前功尽弃了 。再说，练完瑜伽后一般不会感到特别饿 ， 因为瑜伽练习本身可以通过呼吸补充身体的能量，这也是瑜伽练习强调呼吸的原因之一 。
练习瑜伽一定要吃素吗：
多数瑜伽流派要求修行者必须节制饮食而且素食，其实，这也不一定 。当然 ， 为了要净化身体，选择较清淡的素食，本来就是健康之道 。
长期练瑜伽的人均有同感，对肉类及油腻食物自然会排斥，那是因为瑜伽动作彻底刺激到身体的腺体，使内分泌正常 ， 饮食也趋向正常，不会特别偏好哪一类食物，而对人体不好的过度加工的油腻食品自然排斥，偏向清淡的食物 。
当然，若你有特殊体质需改善 ， 除了瑜伽的练习之外，改吃清淡的素食有机食品，相信减肥效果一定更显著！
【瑜伽前后多长时间不能吃饭 一定要吃素吗】练瑜伽前后是有不吃饭的时间规定的 ， 练习瑜伽有时候还不能吃饭 。
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