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甘蔗是不是水果，冬季吃甘蔗有什么好处

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甘蔗吃起来汁多清甜、脆嫩爽口 ， 很多人都非常爱吃 ， 但甘蔗的糖分比较高 ， 不建议一次过多食用 ， 那么 ， 甘蔗是不是水果？冬季吃甘蔗有什么好处？下面小编就带来介绍 。
甘蔗是不是水果
很多人都理所应当地认为甘蔗是一种水果 ， 严格意义上来说 ， 水果是指植物的果实 ， 而我们日常食用的是甘蔗的茎秆而非果实 。所以 ， 甘蔗并不能算是“名正言顺”的水果 。
甘蔗虽然好吃 ， 但不宜过量食用 ， 吃甘蔗时舌头与蔗茎中的纤维产生摩擦 ， 容易刺伤舌头上的组织 ， 若口腔细菌感染之后还会出现溃疡 ， 从而表现出“上火”症状 。另外 ， 甘蔗糖分很高 ， 过多食用容易引发蛀牙 。参照膳食宝塔推荐的“每日水果摄入200-350克” ， 甘蔗每天食用1-2节正好 。
冬季吃甘蔗有什么好处
预防贫血
甘蔗含有大量钙、锌等微量元素 ， 其中铁含量最为丰富 ， 所以非常适合孕妈妈跟儿童 ， 有助于帮助预防缺铁性贫血 ， 在冬季多吃甘蔗能够提高身体免疫力 。
口腔保健
【甘蔗是不是水果，冬季吃甘蔗有什么好处】咀嚼甘蔗不仅能够锻炼口腔肌肉和牙齿 ， 还能有效对口腔环境进行清洁 ， 对于有口腔炎症和口臭的患者能够有效去除口腔内的异味 。
清热润肺
甘蔗性质比较温和 ， 其中含有多种维生素 ， 能够为我们迅速补充水分和糖分 。清热润肺 ， 还能够解毒 ， 大暑天吃一点甘蔗能够缓解中暑的症状呢 。
滋养润燥
甘蔗中有着纤维 ， 它们能够刺激肠道 ， 润肠通便 ， 帮助肠道排毒 。另外 ， 如果你觉得燥热、小便不顺畅、发烧口渴等 ， 吃点甘蔗能够滋养润燥、清热解毒 。
润肠通便
甘蔗可缓解口干舌燥 ， 津液不足 ， 小便不利 ， 大便秘结 ， 反胃呕吐 ， 消化不良 ， 发烧口渴等症状 。
健脾利尿
甘蔗有解热止渴 ， 生津润燥 ， 和中宽膈 ， 下气止呕 ， 助脾健胃 ， 利尿 ， 滋养的功效 。
什么样的甘蔗不能吃？
很多人喜欢吃甘蔗 ， 铁含量丰富 ， 是种不错的水果 。由于甘蔗大多在秋天成熟 ， 现在吃的甘蔗是储存了一个冬天之后上市的 。因此 ， 有些甘蔗难免已经变质 ， 变质的甘蔗表面会出现一些绒毛状的白色物体 ， 节与节之间还会有红色的丝带状的东西 。
如果不小心吃进肚子里 ， 霉变的甘蔗会直接导致人体中毒哦 。专家说 ， 霉变的甘蔗毒性很大 ， 一般来说 ， 人在吃了这样的甘蔗2—8小时后 ， 就会出现呕吐、头晕、头疼、视力障碍 ， 进而四肢僵直等的情况 ， 严重的还会导致昏迷和死亡 。因此 ， 在购买的时候一定要小心挑选 。

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