秋冬季水分缺失，很容易出现眼睛干涩疲劳的症状 ， 尤其是每天对着电脑手机的人会感觉到格外的不适，下面为大家介绍几种水果缓解眼睛干涩疲劳问题 。
【眼睛干涩吃什么好 这些食物吃了效果好】
眼睛干涩吃什么好：
香蕉
香蕉中是含有比较多的B族维生素的，维生素B也是视觉神经的主要营养来源 ， 而且香蕉中富含钾质元素 ， 对于摄入过多盐分导致的眼睛红肿等症状有缓解作用 。所以在用眼过度时，吃上一根香蕉，能增加营养，改善视力，对于眼睛干涩疼痛等症状起到一定的缓解作用 。
蓝莓
蓝莓中是含有丰富的花青素成分的，是一种天然的抗氧化剂，能起到保护视力、防止视力恶化的作用，有助于舒缓眼睛问题，对于经常感到眼睛疲劳干涩、夜间视力不良等有一定的缓解作用 。
火龙果
火龙果中不仅含有花青素成分，还有叫丰富的维生素E，都是具有抗氧化、抗自由基等作用 ， 对于缓解眼睛干涩是很有帮助的 。圣女果4圣女果中的维生素含量是很高的，尤其是其中的维生素A含量在果蔬中是属于佼佼者，每天摄入一定量的维生素A，是能预防和治疗夜盲症，同时还能有效的预防角膜干燥、眼睛干涩、视力下降等症状 。
橘子
橘子中是富含维生素C的，是较强的抗氧化剂，对眼睛能起到保护作用，能帮助缓解眼睛疲劳干涩，如果缺乏维生素C是容易患白内障的 。
猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素A和维生素B，维生素A和维生素B在保护视力，缓解眼睛干涩疲劳方面是有较好的效果的 。
甘蔗
甘蔗中铁的含量是非常丰富的，是其他水果不能比的 ， 对眼睛的保护功效也是比较高的 。
苹果
苹果是含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素，是具有“明目果”的美称的 ， 经常吃苹果 ， 对于缓解眼睛干涩是有帮助的 。
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