眼睛疲劳吃什么食物：
黑豆
黑豆合有丰富的蛋白质与维生素B1，以及钙、磷等微量元素 ， 能增强眼内肌力，用眼过度时吃黑豆能加强调节功能，改善眼睛疲劳 。
紫甘蓝
紫甘蓝含有丰富的维生素C及B族维生素，以及花青素苷，能消除眼部自由基，改善局部血液循环，缓解用眼过度带来的眼睛疲劳 。
玉米
玉米富含叶黄素和玉米黄质，有强大的抗氧化作用 ， 能够保护黄斑中的感光区域，防止用眼过度导致视力进—步下降 。
鸡蛋
鸡蛋富含维生素A ， 是预防用眼过度造成眼睛疲劳、视力衰退、夜盲症的必需成分 。
枸杞
枸杞味甘，性平、偏温，入肝、肾经，具有补益肝肾、滋阴明目等作用 ， 可以改善用眼过度带来的眼睛疲劳 。菊花6菊花含有的类黄酮物质可去除氧自由基，对防治肝火旺、用眼过度导致的眼睛干涩有很好的疗效 。
大枣
大枣富含多种维生素及氨基酸 ， 尤其是维生素C含量非常高，可有效缓解用眼过度造成的眼睛疲劳 。花生8花生富含B族维生素 ， 可改善视神经的细胞代谢，并有保护眼睛的作用，缓解眼睛疲劳 。
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