目前公认有以下几种菜肴可以帮助降低血压：
1.洋葱：有一定的降压作用 ， 因为洋葱中含有前列腺素A，是一种天然的血液稀释剂 ， 可以增加人体的排尿能力 ， 促进体内钠离子的快速排出 。
2.胡萝卜：富含胡萝卜素 ， 可增加冠状动脉的血流量 。
3.芹菜：富含黄酮类、膳食纤维、叶绿素、丁基苯酞、氨基酸及多种活性矿物质，具有降血压、血糖、血脂的生理功能 。
除了以上蔬菜，橙汁也有一定的降压作用，主要是因为它含有丰富的维生素C，能有效减少体内自由基对血管内皮的损害 。此外，橙汁富含钾离子，对心血管系统有帮助 。平时患者要多运动，不抽烟不喝酒，注意休息，也不要熬夜，多吃蔬菜水果 。
【降血压吃什么菜 降血压吃什么菜有效果】
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