【减肥和减脂的区别 减肥和减脂的方法】
减肥和减脂是两个不同的概念 。主要区别如下：1 。减肥是减肥 ， 但身体整体形状不一定改变；减脂就是减少脂肪堆积，体重不一定减下来 ， 但是体型可能会改变 。2.减脂不一定能减肥 。脂肪的体积很大，同样重量的脂肪比肌肉大很多 。因此，身体往往会因大量脂肪而显得臃肿 。减脂成功后，体重下降不一定会很大，但体型会更有型 。3.减肥不一定会降低体内脂肪含量，但有可能会失水；但是减脂会明显降低体内脂肪含量 。所以真正有效的减肥方法是通过减脂来减少皮下和内脏脂肪的堆积，通过增加运动量来增加肌肉力量 。有效减肥可能不明显，但体脂含量和体型会有明显改善 。
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