【晚上睡不着白天又犯困怎么办 晚上睡不着白天又犯困怎么办】
1、 如果晚上睡不着，白天犯困，首先要调整自己的睡眠障碍 。通过你的睡眠习惯和生活习惯，白天尽量不要睡觉 。可以适当运动 。晚上睡觉前不要吃刺激、兴奋的食物 。然后可以喝牛奶，泡脚，洗热水澡等 。来改善你的症状 。如果没有，可以用药物改善睡眠时间 ， 提高夜间睡眠质量 。
2、 也是因为夜间阵发性呼吸暂停综合征导致脑缺氧，晚上白天都睡不着 。这种情况要用夜间呼吸机治疗，改善脑缺氧和症状 。一部分是脑缺血缺氧低血糖引起的 。要改善脑缺血、缺氧、低血糖，纠正夜间和白天的失眠 。也是电解质紊乱引起的 。有必要检查电解液并进行纠正 。
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