减肥 ， 很多人都在做的，但是减肥总是不成功，原来你是触碰了减肥的禁忌了，来看看减肥禁忌有哪些？
一：睡懒觉，不吃早餐 。
经过科学研究表明，减肥失败的人，基本上都是不知不觉踏进了减肥的禁忌，才会与瘦身擦肩而过 。很多上班族每天早晨为了多睡一会懒觉，养成了不吃早餐的习惯 。其实经过一夜的睡眠，早上身体是出于极度空腹的状态 。如果早餐不按时进食的话，等到中午的时候，肚子饥饿难耐，会控制不住自己的食欲，一次性疯狂大吃特吃，反而把热量给吃超标了，这样的吃法对于减肥绝对没有好处 。
二：不喝水，喝碳酸饮料
都说坚持每天八杯水，能够有效补充体内水分，保持身体肌能正常运转 。可是，有的人天天嚷着减肥，却不把喝水当回事，以致排便又干又硬，造成严重的便秘症状 。不喝白开水也就算了，反而拿着可乐、雪碧、多芬等碳酸饮料狂喝 。殊不知这些饮料糖分很高，会让减肥的人越喝越肥 。
三：晚睡，半夜狂吃
对于夜猫子来说，每天晚上没有混到两三点都不肯直接入睡的 。可是，等待考虑入睡的时候，经过一夜的狂欢，肚子早已饿得叮当响，没有补充点能量充充饥，怎么睡得过去呢？于是，还在外面浪的直接大排档吃起来 ， 已经窝在家里的泡面、薯条纷纷登场 ， 吃得相当满足 。可是，填饱肚子以后，立刻就滚回床上呼噜大睡，这样的做法怎能不胖呢？
四：吃含糖量高、热量高的食物
【减肥的禁忌有哪些 把水果当正餐不喝水喝碳酸饮料】炎炎夏日，酷暑难耐，吃货们最喜欢冰镇的食物进行消暑 ， 尤其美味的冰棒最讨大家的喜爱 。可是，市面上冰棒琳琅满目，含糖量非常高，热量自然也很高 。很多考虑减肥的妹纸就是管不住嘴，越吃越起劲 。殊不知一时半会满足了自个的嘴巴，却增加了热量，堆积了脂肪 。
五：把水果当正餐
坚持减肥的妹纸，很多都害怕越吃越胖，不敢一日三餐直接吃米饭、面条，反而以水果作为正餐直接食用 。可是 ， 水果酸酸甜甜的，糖分也很高，当作正餐食用的话，一时之间定会超量食用，这对于减肥大计也会有所影响 。此外，长期只食用水果，也会出现营养不均衡 ， 导致身体各种毛病不停的出现 。不吃正餐，吃甜品，也是妹纸们的一大爱好 。很多妹纸不把小蛋糕、面包当回事 ， 其实 ， 这些甜食含有超级多的脂肪和糖分，当妹纸们精神上得到满足以后，小腹也会不知不觉的鼓起来 。
减肥的禁忌就介绍到这里了，你是否已经中招了，赶快远离这些坏习惯，这样才能减肥成功 。
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