【办公室白领怎么减肥 多喝水合理膳食】 办公室的白领就是一直都是坐着的 ， 就像是屁股和凳子分不开了了一样，办公室白领要怎么减肥呢？
一：合理膳食
要想拥有很好的减肥效果 ， 就要杜绝各种小零食 。平时做到平衡膳食，每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃 。
二：走路
白领平时时间不是很多，所以不妨从平时上下班的时间里挤出来，比如提前一个站下车或是走一站路再上车，然后上车后也可以选择站着而不是坐着 。
三：站立
每天午餐在公司解决的MM们 ， 吃完后不要立刻坐下，可以去爬爬楼梯或者扭扭腰之类的，建议每天活动半小时，然后饭前还可以泡上一杯柠檬水或绿茶，在饭后的半小时后饮用 。
四：家务
平时没时间去锻炼的MM，周末在家就来做做家务吧，因为做家务的时候有很多动作都可以锻炼到身体的部位，比如擦地、拖地、收拾房间等等 。
五：多喝水
多喝水也是一种非常有效的减肥方法 。因为多喝水除了可以增加胃的饱足感、减少食量之外，还能加快新陈代谢，从而达到瘦身的效果哦 。
注意事项：
长时间坐在办公司的白领们除了饮食要注意合理搭配外，适量的运动也是必不可少的，平时不妨多起来走走，多喝水，增加上厕所的次数 。
办公室的白领减肥方法就介绍到这里了，赶快让自己的身体健康起来 。就算是坐着也是要减肥的 。
-- 展开阅读全文 --
推荐阅读
- 梦见棺材掉地上碎了 解梦大全梦见棺材碎了
- 24小时减肥计划 饭后半小时别坐着
- 周公解梦梦见婴儿 解梦梦见婴儿
- 七日瘦身汤的做法配方 有效果吗
- 做梦梦到死人还活着 解梦梦到死人
- 自制中药减肥茶配方 洛神荷叶茶
- 敷面膜后要洗脸吗 有什么类型
- 解梦梦见孕妇是什么意思 解梦梦见孕妇
- 怎么恢复电脑上的手写输入，电脑输入法怎么恢复