海参是最常见的滋补品，可以强身健体，提高人体免疫功能 。孕妇可以适量吃海参 。海参富含铁、锌、钾、钙、磷、铜等矿物质营养 。这些都是人体所必需的 。产后适当食用海参，可以补充这些营养，有利于身体健康 。还能提高奶的质量，对宝宝的健康发育也很有效 。海参含有丰富的蛋白质、多种氨基酸等生物活性物质，具有良好的补肾补血、强身健体的功效，能有效预防和缓解产后缺铁性贫血、产后多汗、体虚乏力等症状 。但孕妇一定要控制海参的摄入量，每天最多摄入不超过一个 。【产妇可以吃海参吗 产妇可以吃海米冬瓜吗】
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