文章目录
- 流产后需要坐月子吗？
- 如何坐月子？
- 禁闭禁忌
- 对坐月子的误解
第一阶段:
产后第一周是女性排出恶露的黄金期 。有些女性产前水肿，水分过多，大部分在这第一周排出 。所以这第一周不要吃太多，不然恶露可能排不干净 。这时候孕妇可以多吃点猪肝，每天600克左右 。猪肝性温味苦，富含微量元素、烟酸等 。猪肝可以养肝明目，补气血 。
第二阶段:
从第二周开始，新妈妈的恶露就很少了，颜色也不像以前那么鲜红了 。女性一般在产后都会出现腰酸背痛的症状，有句话叫“吃到哪里补到哪里”，所以这个时候，吃点腰花来缓解腰酸背痛的症状 。炒腰花的时候可以让家人加杜仲 。来增加这道菜的治疗效果 。杜仲 。是一种甘温的药材，具有强筋骨、强肾的功效 。
第三阶段:
第三周开始，恶露几乎已经排尽，就可以开始补气血了，也就是我们说的进补 。产妇进补最常用的食材是鸡肉 。坐月子一般用母鸡或乌骨鸡 。鸡肉性温味甘，含有丰富的蛋白质、脂肪和各种营养物质，对产妇可以起到很好的滋补作用 。但缺点是每天都觉得无聊 。
饮食的原则是平衡 。
对于坐月子的女性来说，均衡的饮食其实是最重要的 。尤其是特别油腻、味道特别重、有刺激性的食物，更是不宜食用 。炖母鸡虽然能补身体，但是吃多了会胖 。因此，月子的饮食要适当调整，以好的主食和蔬菜为主，多采用低油烹饪方式，避免摄入过多的热量 。
流产后需要坐月子吗？ 实际上，人的流动相当于一种小规模的生产 。当然，坐月子也是必须的 。但是很多女性朋友在流产后并不在意这些，也不注重自己的身体调理，从而对自己造成更大的伤害 。
这些女性很多都是怕家人知道自己做了人流，又因为年纪小，不把流产当大事，产后保养无从谈起 。当然，这是不对的 。事实上，即使你只是堕胎，不坐月子，好好休息，照顾好自己的身体，后果有时也是不可逆的，比如不孕不育 。所以流产后一定要坐月子，哪怕只坐半个月 。
人们在谈论禁闭 。堕胎后，妇女保持坐月子的情况如何，直接关系到妇女未来的健康 。虽然流产是一个有风险的小手术，但是在流产过程中，子宫内膜和宫颈会受到一定的创伤 。女性如果术后不多加注意保养，很可能会引起炎症、月经紊乱等问题，甚至继发不孕并发症 。
所以流产和生孩子差不多，流产后要坐月子 。
如何坐月子？ 坐月子是女性改善制度的好机会，月子坐不好，会给身体埋下隐患 。不要以为坐月子只是中国人的迷信 。女性生完孩子，不仅要坐月子，还要坐月子 。
第一，关注生活 。
1.月子期间一定要坐30天，有条件的话最好坐42天 。在分娩后的前两周，你应该尽可能地卧床休息 。如果这个时候经常起床，可能会引起子宫脱垂 。
2.15天内清洁身体 。用毛巾蘸热水擦身，15天后淋浴，30天后洗澡 。
3.洗的时候用开水烫一下 。可以用一些基础的护肤品 。
4.最好一周不洗头 。月子期间应该用热水洗头 。
5.坐月子的环境要安静舒适 。光线不能太强，以免刺激眼睛 。
6.这个月不工作 。月子期间，家里的家务应该由其他家庭成员来做 。
7.不要哭，不要玩手机，不要看电视，不要长时间看书 。月子里产妇的身体其实很脆弱，连眼睛都是 。如果这个时候不注意保护，眼睛会提早老化 。
第二，注意饮食 。
1.少吃多吃 。
2.饮食中应该只放少量的盐 。对于生冷食物，应拒绝酸性和刺激性食物 。
3、前半个月不宜进补，饮食清淡，吃水果时，应先将水果放入热水中温热后再吃，不要冷藏水果，也不要吃硬的水果和食物 。
4.少吃鱼虾海鲜 。海鲜一般都是凉性的，生完孩子的女性要少吃 。另外，可以避免哺乳期婴儿的海鲜过敏 。
5.蔬菜要炒透，肉要煮到软烂 。
禁闭禁忌 坐月子坐好，对女性来说不亚于一次“重生” 。想要坐月子坐好，首先要知道坐月子的禁忌 。坐月子有哪些禁忌？
禁忌，不能碰冷水，吹冷风 。
产后女性身体虚弱，易受风寒侵袭 。坐月子后感冒很难治愈，所以产后女性要避免冷水和冷风，以防感冒 。平时不太冷的时候可以开窗通风，但是一定要注意不要让风直吹到产妇身上 。
第二，不能洗头洗澡 。
其实这个禁忌和怕感冒是一样的 。古代女性头发特别长，用水不方便 。洗完之后没有吹风机吹干，就产生了这个禁忌 。但是今天的生活和古代完全不一样 。可以洗头洗澡，但是要注意浴室的温度要调大，水温要合适 。洗完一定要马上擦干，在卫生间待一会儿再出来 。
第三，坐月子后不要出门 。
月子期间，尽量不要出门 。如果必须外出，一定要保暖，从头到脚全副武装 。你还是可以出去的 。躺半个月以上，其余日子看自己情况 。如果身体恢复的好，一点点运动有助于身体恢复，但是不能运动太多，太累 。
四、禁忌，应忌生冷食物 。
生冷食物容易引起肠胃感染 。吃水果要特别注意，因为水果性寒，产妇要少吃 。
五、禁忌，少用电子产品
坐月子后眼睛也要注意休息 。长时间玩电子产品会影响眼睛健康 。如果实在戒不掉，就少看，比如看15分钟，休息半小时 。
六、禁忌，坐月子时忌性交 。
坐月子是一个修复的过程 。这时候如果同房，不仅会造成感染，剖腹产的话还可能会撕裂伤口 。42小时后你们应该合住一个房间 。
对坐月子的误解 月子期间确实有很多禁忌，但其中也有很多老生常谈的误区 。女性朋友要了解这些误区，走出误区，更科学有效地完成坐月子 。
误区一:我认为坐月子应该一直躺着 。
坐月子后多躺着是对的，但不要一直躺着，不然会觉得腰背更酸，运动不足会加重便秘 。很多年纪大的人认为，坐月子就要穿衣，千万不要下床，不然恢复不好 。这是一个很大的错误 。月子里可以经常下床活动，只要不太累 。
误区二:刚生完孩子不能吹头发 。
生完孩子不能吹风，不代表生完孩子不能给房间通风 。不要傻傻的把吹风和通风当一回事，只要开窗通风的时候不要直接把风口对着产妇就可以了 。不然一个月不开窗就臭了 。
误区三:月子期间不能洗头洗澡 。
月子里不洗澡不洗头，全身会彻底脏，细菌的滋生会让妈妈和宝宝更容易生病 。当然月子期间可以洗头洗澡，记得用热水就好 。
*本文医学部分仅供阅读参考 。如果感觉不适，建议立即就医 。以线下医疗诊疗为准 。
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