1、好 。减肥晚餐可以吃杂粮，粗粮当中含有的膳食纤维 。比拟高，而且能够减少脂肪的应用率，并且能够加速机体肠胃的代谢，这样会使排便变得通畅，从而到达减肥的目标 。所以吃粗粮是可以减肥的，并且粗粮能够增进肠胃蠕动，吃完粗粮后很容易吃饱，会制作一种饱腹感，这样就会减少正常的饮食也有助于减肥 。
2、为了保证纤维素的摄取，晚餐可以将白米饭换成五谷杂粮饭 。若不习惯，或认为不好吃，不要马上废弃 。杂粮种类很多，如黄豆、红豆、薏仁、麦片等，你可以再换其他种类，总会找到自己爱好吃的 。或者也可以逐步增长杂粮的比例，如先放三分之一，习惯了再增长比例 。
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