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蛋白质不够吃蛋白粉？ 蛋白质粉的功效与作用

生活经验知识分享

相信很多人都听说过蛋白粉 ， 这是一种保健品 。蛋白粉是采用提纯的 ， 缺乏甲硫氨酸的大豆蛋白 ， 或酪蛋白 ， 或乳清蛋白 ， 或豌豆蛋白的几种蛋白组合体 ， 可为人体补充蛋白质 。传言蛋白粉有减肥、美容、提高免疫力的功效 ， 成了很多人日常必备的保健品 。


普通人有必要吃蛋白粉吗？ 蛋白粉是一种保健品 ， 主要是为人体补充蛋白质 。蛋白质是生命的物质基础 ， 没有蛋白质就没有生命 。蛋白质还能为人体补充能量 ， 促进生长发育 ， 参与物质代谢 ， 是不可或缺的营养物质 。
正常情况下 ， 只要合理健康的饮食 ， 是不会缺乏蛋白质的 ， 蛋白质完全可以从日常食物当中摄取 。所以普通人没有必要吃蛋白粉 ， 过多地摄入蛋白质 ， 会引起消化不良 ， 会影响肾脏的健康 ， 会产生很多危害 。在蛋白粉上没必要跟风 ， 没有必要花冤枉钱 。


哪些人才需要吃蛋白粉？ 1、营养不良的人
营养不良的人是需要吃蛋白粉的 ， 蛋白粉可以在这些人群里发挥作用 。因为疾病导致的营养不良 ， 或者因为不良饮食习惯导致的营养不良 ， 都可以补充蛋白粉 ， 可以解决营养不均衡的情况 。经常吃素的人也需要吃蛋白粉 ， 他们不吃肉 ， 很容易缺乏蛋白质 ， 蛋白粉的存在在一定程度上弥补了素食的营养缺口 。
2、健身的人
健身爱好者几乎人手一桶蛋白粉 ， 蛋白粉对于那些常年健身的人是有用的 。健身是为了增强肌肉力量 ， 能够有更好、更健美的体型 。在健身的过程中会消耗大量的能量 ， 会促进蛋白质的分解 ， 需要吃蛋白粉为人体补充蛋白质 ， 保证新陈代谢 ， 促进肌肉合成 。
3、怀孕的女性
怀孕的女性需要更多的营养 ， 是适合吃蛋白粉的人群 。但是这类人群在吃蛋白粉的时候 ， 要听从医生的指导和建议 ， 看有没有必要 ， 如果有必要可以吃 ， 没有必要不需要吃 ， 在这一点上不要太过于盲目 。


哪些人需要禁用蛋白粉？ 普通人是没有必要吃蛋白粉的 ， 但是有些人需要严格禁用蛋白粉 。
第1类人群就是对蛋白粉成分过敏的人 ， 尤其是对蛋白质过敏的人 ， 出现过敏反应会非常的危险 ， 应及时入院进行脱敏治疗 。
第2类人群就是胃肠功能不好的人 ， 蛋白粉是很不好消化的 ， 如果肠胃功能不好 ， 处于衰竭状态 ， 需要严格的禁食 ， 这个时候应该禁用蛋白粉 。
第3类人群就是肾功能不全的人 ， 这类人群要控制蛋白质的摄入 ， 蛋白粉是为人体补充蛋白质的 ， 如果盲目地吃蛋白粉 ， 会让肾功能进一步的衰竭 。
【蛋白质不够吃蛋白粉？ 蛋白质粉的功效与作用】蛋白粉是很好的保健品 ， 能够为人体提供蛋白质 ， 但是并不是每个人都是适合的 。普通人没有必要吃蛋白粉 ， 在日常饮食当中就能补充充足的蛋白质 ， 只有特定人群 ， 才需要吃蛋白粉 。在补充蛋白粉的时候不要太过于盲目 ， 要注意剂量 ， 不要过量 。
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