【自己如何做卵巢保养】
卵巢在女性身体里的重要性是每一个女性都了解的，卵巢的健康直接决定了女性的精神状态，而且还决定了女性能否成功受孕做妈妈 。但是想要卵巢健康，就要注意保养自己的卵巢，卵巢才会更好的发挥它的功能 。那自己如何做卵巢保养呢？
1.饮食保养 。卵巢分泌雌激素的功能是众所周知的，想要卵巢健康，就要想办法减轻卵巢的负担 。可以多吃些含有雌激素的食物，比如大豆类的食物，豆浆、豆腐等，雌激素的含量都是很理想的，女性可以经常吃，来起到保养卵巢的功效 。
2.运动保养 。运动对卵巢的保养也是不能忽视的，适量的运动不仅可以让女性身材更好，还会让女性的卵巢功能更健康，卵巢健康了，人的精神和皮肤自然就好了 。因此女性一定要多运动，坚持下去一定可以看到效果 。
3.按摩保养 。可以经常对自己的卵巢进行按摩，也是很好的保养卵巢的方法 。晚上睡觉以前，双手捂热，滴两滴精油，在小腹部均匀的涂抹，然后以自己感觉舒适的力度对小腹部进行按摩 。具体的手法可以参考一下中医经络书，准确的手法会让效果翻倍 。
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