很多女性如果有不良的生活习惯 ， 经常喝冷饮和吃一些寒性的食物 ， 容易造成宫寒 。还有一部分人因为先天原因就患有宫寒 ， 这是现在很多女性的困扰 。现在小编就和大家一起了解一下什么东西对于暖宫效果比较好？
吃阿胶、益母草 ， 多喝点热水对于暖宫都是有很好的效果的 。除了这种简单的食物 ， 还有两道膳食对暖宫也有很好的效果 。
其一 ， 红糖姜茶有暖宫和活血的功效 ， 适合月经后的女性食用 。准备的材料也很简单 ， 只要姜、红糖即可 。它的做法是先切好姜6片左右 ， 要切成小断断的形状 。然后放进500毫升水在锅里 ， 接着用武火加热直到烧开 ， 换成文火继续加热2分钟最后再倒入事先准备好的红糖 。
其二 ， 用黑豆做成的汤可以补充雌激素 ， 同样也是暖宫的佳品 。在烹饪之前把黑豆先实现泡上足足一个晚上 ， 第二天加水煮 ， 大概需要用慢火煮上1个小时左右 。这时候的黑豆就会比较软了 ， 只要宫寒的女性每天吃50颗左右并再喝一小碗汤水 ， 这样持续六七天就有很好的功效 。
【什么东西暖宫效果好】除了以上提到的生理上的因素容易导致宫寒 ， 其实如果身体过于疲劳也是导致宫寒的原因之一 ， 所以女性除了要改变生活习惯 ， 吃一些暖宫的食物 ， 还要尽量避免自己过于操劳 。
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