1、地曲莲用温水泡发 。清洗干净 。姜蒜切末 。鸡蛋打在碗里 。打散备用 。
2、锅烧热 。放油烧至５成热 。将鸡蛋液倒进去 。摊成饼 。用锅铲铲成小片 。盛出 。
3、锅里再倒入少许油 。放入地曲莲煸炒 。加上蚝油、盐调味 。
4、倒入炒好的鸡蛋 。翻炒均匀即可出锅 。
地曲莲：
地曲莲又名地皮菜 。菌藻结合体 。一般生长在天然无污染的自然环境中 。在夏季阴雨天大量生长繁殖 。干旱的季节是找不到的 。有的地区称作地软、地脚皮、地耳、地衣、地木耳 。野木耳、地见皮、地钱、岩衣、地踏菜、葛仙米 。也有人称作天仙菜、绿菜等；意思是“长在岩石上的菌子” 。
地曲莲含蛋白质、糖类、矿物质、维生素、蓝藻素及钙、磷、铁等各种营养成分 。尤其含钙特多 。每５００克含钙２０００多毫克 。在蔬菜中极为少见；含蛋白质高于黄豆卜碳水化合物高于许多蔬菜 。提供的热量也相当可观 。１个成年人１天需热量３０００多卡 。吃１公斤鲜地耳即可满足需要 。此外 。还含有肝糖等成分 。
【地曲莲怎么吃】
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