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豆芽怎么做好吃炒

生活经验知识分享

1、豆芽用清水浸泡淘洗 。掐掉根部 。
2、掐掉细长根部的黄豆芽炒制出来口感爽滑 。不涩 。
3、红辣椒切小段 。小葱切碎 。生姜切丝 。
4、锅里倒入适量油 。油热后放进花椒、葱花 。生姜丝爆香 。
5、花椒、葱花 。生姜丝爆香后再放辣椒段炒香 。
6、锅里倒入黄豆芽 。
7、大火爆炒后改小火翻炒 。
8、炒至黄豆芽变色 。变软后调入适量的酱油 。
【豆芽怎么做好吃炒】9、撒上适量的精盐 。大火翻炒 。炒至黄豆芽发干 。锅里没有水分后即可出锅 。
营养价值：
１、豆芽中含有丰富的维生素Ｃ 。可以改善坏血病；清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用 。
２、绿豆芽中还含有核黄素 。对口腔溃疡的人很适合食用 。
３、豆芽富含膳食纤维 。是便秘患者的健康蔬菜 。
４、豆芽的热量很低 。而水分和纤维素含量很高 。常吃豆芽 。可以达到减肥的目的 。

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