【每天都很压抑焦虑不安怎么办 闹心怎么办】
医学百思特网博士泰勒认为：焦虑会使人从内心深处向外界寻找危险 ， 它使你把事情理解得十分危险 。你必须克服这种心理 。
有人问长期的焦虑 ， 一直没有得到缓解 ， 最后结果会怎么样？
会抑郁！
我一直觉得每一个人都有自己的忍耐极限 ， 当你身体支撑不了这种极限的时候 ， 就会犹如决堤 ， 情绪的洪水摧毁你所有的防线 。
甚至有人问：我想放弃生命了 ， 怎么办？
生活尽管不如意 ， 可是这个世界的精彩 ， 你还没有好好享受 ， 怎么能够放弃呢？当你陷入焦虑不安时 ， 不要听之任之 ， 试图自己走出来吧！
保持乐观心态 ， 避免完美主义在这个世界上不可能存在完美的事百思特网物 ， 瑕疵也是一种美 。
往往因为羡慕别人 ， 嫉妒别人 ， 从而让自己走进自卑的死胡同 ， 觉得自己什么都不如别人 。才不是呢！你也有自己的闪光点 ， 只是人无完人 。
遇上让自己不顺心的事时 ， 试着换个角度去思考问题 。
遇事学会多从另外一个方面考虑一下 ， 任何的事情 ， 都是有利弊二个方面 ， 不要只看到不利的一面 ， 还是需要看到事情积极的一面 。
保持一个稳定的心态 ， 拿得起放得下 ， 不要让身边的小事左右自己的情绪 。
学会恰当的方法自我疏导当被焦虑情绪左右时 ， 要学会注意力转移法 ， 不要让自己沉溺其中 ， 试着换个角度想问题 ， 换个心情做其他的事情 ， 试着让自己忘却烦恼 。
比如：热水浴、按摩、运动、听音乐、跳舞、聊天倾诉、吃顿好吃的、买自己一直不舍得买的...
当你感到焦虑时 ， 想一想为什么会焦虑 ， 值不值得去焦虑 ， 事情的结果总会好起来的 。一味自我责怪是最不能解决问题的方法 。
事实上 ， 世界是美好的 ， 有很多事情值得自己 ， 这时可以及时地调解自己的情绪 ， 改变你的注意力 ， 改变你的想法 ， 一切都能得到解决的 。
找准自己的位置很多焦虑大部分来自于看不清自己的处境 ， 或是过于傲慢、也或者是过于自卑 ， 不管怎样 ， 只要你觉得与这个社会格格不入 ， 你就会有焦虑感 。从而不知道该怎么做 。
所以 ， 重要的是对自己多加了解 ， 有一个基本的立场 ， 这样就可以处理所有的变化 。
老子曾言：“知人者智 ， 自知者明 。”
了解别人的人只能算聪明 ， 能够清晰认识自己 ， 才是真正具有智慧的人 。
因为害怕失败 ， 因为急切地想要得到别人的认可 ， 反而更容易做错 ， 让自己陷入无尽的焦虑 。
不为人际关系而焦虑人际交往也是困扰很多人的难题 ， 想做的和不得不做的 ， 最后焦虑也只能自己消化 ， 真正交心的朋友也并不多 。
放弃那些不咸不淡的关系 ， 也是放过自己 。只和自己想要主动去交往的人交往 ， 节约时间又减少无用的社交 。
吉米罗恩曾经说过这么一句话：“你最常接触的5个人的平均值就是你 。”
要和幸福的人做朋友 ， 并且远离那些永远唉声叹气的朋友 。
在交朋友的时候 ， 要主动去和那些能够在帮助我们提高自身的同时 ， 也能带给我们幸福感的人做朋友 。而不是让自己一直陷入困境或者痛苦的人 。
享受自己一个人的时光很多人会觉得为什百思特网么总是自己一个人 ， 是不是自己不足够好 ， 能够享受一个人的时光 ， 能够做自己想做的事情 ， 才是好的状态 。
一定要有自己的爱好 ， 种花、烹饪、画画、读书等等 ， 这些都可以让你的内心静下来 ， 即便你身处焦虑 ， 也可以因为做着自己喜欢的事情 ， 而变得心情愉快起来 。
不要排斥接受心理疏导如果持续处在焦虑当中 ， 自己无法自拔时 ， 靠自己真的走不出来的时候 ， 可以找专业的人员帮助你 ， 不要不好意思 。
有效的心理咨询 ， 会使你大大减少你的焦虑感 。有时你只是把自己逼进了死胡同 ， 事情远没有你想的糟糕 ， 一切都会变好的 。
把焦虑作为一种正常的情绪反应 。不要让焦虑的情绪左右你的思维 ， 不要让焦虑影响到你正常的人生 。
日子总是向前走的 ， 不要过于悲观 ， 一切的困难都可以被克服的 ， 只要保持乐观的心态 ， 所有的困难都能迎刃而解的 。
所有打不垮你的人或事情 ， 终会让你越来越强大 。
-END-
往期内容：
人生苦短 ， 别让你的焦虑 ， 拖垮你的人生
心大一点 ， 烦恼少一点”你不能错过的三个幸福法宝
人一生最该看透的真相 ， 不要经历了才知后悔
我是@爱读不 ， 也是爱幻想的沐一 ， 写所看的这个世界 ， 写别人 ， 也写自己 ， 希望有一天能够引起你的共鸣 ， 温暖你的内心！
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