【牛奶什么时候喝】1、牛奶最好在薄暮或临睡之前半小时饮用 。牛奶中含有能使人发生入睡感的生化物色氨酸，还有微量吗啡类物资，这些物资都有必定的沉着催眠作用，它能使大脑思维运动暂时受到克制 。睡前喝牛奶有利于钙的接收应用 。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体接收应用 。
2、睡后特殊是晚上零点以后血液中钙的程度会逐渐下降，血钙的降低，增进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以保持血钙的稳固平衡 。此种溶解作用是人体的自我调节功效，时光长了，会成为骨质疏松症的原因之一 。
3、因此晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可迟缓的被血液接收，全部晚上血钙都得到弥补，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好 。
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