文章目录
- 维生素E内服有什么用？
- 维生素E吃多了会怎么样？
- 口服维生素E最好不要直接使用 。
维生素E到底有多“神”？今天就和你好好聊聊吧 。
维生素E内服有什么用？ 维生素E有助于治疗口腔溃疡和预防痔疮 。冬天皮肤容易干燥开裂，也可以用维生素E来改善 。此外，维生素E具有一定的抗氧化功能，可以降低光氧化作用，防止人体受到辐射和超剂量紫外线的伤害 。
广州医科大学附属第三医院的廖医生说，口服维生素E确实可以改善皮肤问题 。尤其是服用维生素E对女性皮肤的效果会更好，因为女性皮肤的状态与雌激素分泌的状态有关 。
维生素E可以促进雌激素的分泌 。雌激素分泌好了，皮肤自然就好了 。另外，维生素E的抗氧化活性特别好，可以抵抗“皮肤杀手”——自由基，自由基会引起皮肤病变，加速皮肤老化 。
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其实只要正常饮食，人体所需的维生素E是可以满足的，医生和营养师都提倡药不如食 。各种绿叶蔬菜、白菜、生菜、芹菜或橄榄油、小麦胚芽油、坚果都含有丰富的维生素e，没事多吃点就好 。
维生素E吃多了会怎么样？ 维生素是一个大家族 。如果长期口服维生素E，肯定会阻碍身体对其他维生素的吸收 。医生建议每天维生素E的摄入量不要超过400毫克 。如果超过800mg，就可能出现中毒症状 。如果每天服用300mg，持续半年以上，就会出现不良反应，比如维生素A缺乏，比如眼睛疲劳，怕光 。也可能伴有腹痛、腹泻等其他症状 。停药后这些症状会自行消退 。
如果真的需要补充维生素，也是平时点外卖的人，或者平时几乎不吃水果蔬菜的人 。也可以额外补充一些维生素e 。
口服维生素E最好不要直接使用 。这里估计有人会说:既然服用维生素E有讲究，那就总可以外用吗？
市面上很多维生素E胶囊都是黄色胶囊 。这类产品维生素E含量很低，质地偏油 。如果直接涂在脸上，正好你的皮肤是油性的，只会堵塞皮肤毛孔，引起其他皮肤问题 。如果真的要选择维生素E作为美容产品外用，最好选择美容专用产品 。
正如很多人说的维生素E可以淡化疤痕，其实对于增生性疤痕或者凹陷性疤痕，单纯使用维生素E几乎无效，但是对一些色素性痘印有一定的作用 。如果要用维生素E外用，最好选择专门的维生素E软膏 。
最后提醒大家，护肤品的选择一定要有针对性，而不是盲目的看一些广告或者看一些小视频来博取眼球 。不要轻易拿自己的皮肤做实验 。
参考资料:
王晓燕 。女性与维生素E[J] 。祝你身体健康，2015 (7): 42-42 。
李琼 。维生素E能治百病？[J] 。家庭医学:医疗和药物选择，2018年
未经作者许可，禁止复制 。
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