孕妇安胎保胎水果有哪些


其实怀孕期间,医生建议孕妈适当吃一些水果,不仅仅是水果有营养,更多的是水果可以保胎,安胎 。市场上水果种类琳琅满目,我们往往会选择困难 。如果孕妈不知道怎么选择,可以请教医生 。那么,孕妇安胎保胎水果有哪些呢?
孕妇安胎保胎水果有哪些
第一,苹果、西红柿等促消化食物 。怀孕后内分泌会发生重大变化,尤其是胃酸的分泌会明显减少,而且怀孕后肠胃的蠕动速度也会有所下降,因此孕期很容易便秘 。而苹果和西红柿等酸性水果能够刺激胃酸的分泌,从而缓解孕期便秘,使孕妇可以安心养胎 。
第二,柠檬、柑橘等富含维生素的食物 。怀孕初期孕妇的身体发生巨大变化,身体一时间还不习惯,所以会频繁产生妊娠反应 。身体不适胃口也不好,一天三餐都吃不了多少饭,更是难以摄入足够的营养,孕妇身体负担加重,婴儿发育所需营养也跟不上 。要想正常摄入营养,就要提高胃口,使身体习惯怀孕带来的巨大变化 。柠檬和柑橘等水果含有丰富的维生素,对于缓解妊娠反应有重要帮助,长期下来食欲会有很大改善 。
孕妈怎么健康吃水果
孕妈们如果要吃水果,正确的时间应该是在1小时和饭后2个小时左右(柿子除外) 。这个时候吃水果有助于身体吸收水果中的营养元素,同时许多水果本身 容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低代其氧化、腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响,对体内的消化不会产生太大的影响 。
【孕妇安胎保胎水果有哪些】综上所述,孕妇安胎保胎的水果可选择的种类是非常多种的,不过很多东西都不可以吃太多,不然有副作用 。有一些朋友则认为吃多水果是不会长胖的,其实不是这样子的,水果富含果糖,吃太多也会引起肥胖等一系列健康问题 。
-- 展开阅读全文 --

    推荐阅读