【在运动过后手臂和腿都会比较酸痛，请问有什么方式进行调节吗？】进行局部按摩 ， 当胳膊肌肉酸痛时 ， 可以用手掌按住酸痛部位 ， 顺时针揉搓15分钟左右 ， 然后反过来逆时针再揉搓15分钟 。每天重复5–10次 ， 胳膊肌肉酸痛会明显减轻 。贴膏药 ， 当胳膊肌肉酸痛比较严重时 ， 可以购买舒筋活血的膏药贴在疼痛部位 ， 贴的时候按压好边角 ， 这样效果才更好 。用热毛巾热敷 ， 如果不想用膏药贴 ， 还可以用最简单的方法 ， 用热毛巾热敷 。
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