【最近天太热了，不想去健身房锻炼，请问在家可以做哪些运动来增肌？】您好，在家的时候可以练习深蹲来帮助增肌哦，深蹲的做法很简单，双脚分开与肩同宽，脚尖朝外呈11点5分方向；吸气，下蹲尽量至屈膝90度，大腿与地面平行，但膝盖不要超过脚尖，呼气，回复上蹲腿；收腹挺胸，后背挺直，双手前抵平举 。
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