【倒着跑步对身体帮助大不大？】倒着跑的时候 ， 足部与地面的撞击力度更小 ， 因而更有益关节保护 。而且 ， 倒着跑耗费的热量比常规跑步多出五分之一 。在倒跑运动过程中 ， 运动者会更加关注身边的一切 ， 因而受伤几率更小 ， 外围视力及听力得到改善 。另外倒着跑也有助于锻炼肌肉 。
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