备孕的时候，虽然备孕的爸爸妈妈都已经很注意自己的身体健康状况，但是还是会发生很多的疾病，这都是不可避免的，有的人在备孕的期间，因为怀孕心切，内心紧张，反而容易引起上火 。那么，备孕期间上火怎么办？备孕的要点又有哪些呢？
备孕期间上火了怎么办
备孕期间平时注意少吃辛辣，油腻食物，多吃点蔬菜和水果，多喝水，注意多吃些清淡的食物，容易上火的东西就不要吃了，蜂蜜降火很有作用，密切观察 。我们都知道五六月份是最佳怀孕时间，因为这段时间蔬菜、水果充足，还可以多晒太阳，且没有严寒干扰，有利于胎儿的成长发育 。
备孕的要点有哪些
1、慎用避孕药 。备孕前三个月，如若服用避孕药要注意，因为这些药物可能使得叶酸、铁、锌、B族维生素等元素流失，女性体内若缺乏这些物质可能会不利于受孕 。
2、增加精卵活力 。如果夫妻双方因为自己的精子或者卵子没有活力，而导致无法成功受孕的话，平时就该多吃鸡蛋、肉类、动物肝脏、鱼虾、豆制品、新鲜果蔬等等，以便改善精子或者卵子的缺陷，提高其活力，增加受孕几率 。
【备孕期间上火了怎么办】3、注意补充水分 。水分可以带走人体的垃圾，例如重金属和毒素，尤其在夏季，充足的水分可以给胎儿一个健康稳定的发育环境 。最好的选择是温白开，含咖啡因的饮料要少喝 。
4、饮食回归自然 。健康的身体离不开绿色食物，所以怀孕前后，女性要多食用一些新鲜、无公害的瓜果蔬菜，野生的菜和菌菇也多多食用 。含防腐剂、色素等食品一定要少吃或者不吃，这样才能提高精子和卵子的质量，真正做到优生 。
5、提前补充钙和铁 。怀孕中后期，孕妇很容易出现缺铁和缺钙的现象，此时补往往会来不及 。因此，要在怀孕之前多补充铁和钙，储存足够的量，以防怀孕后缺乏 。日常女性可以多吃鱼类、肉类、豆类等食物 。
备孕期间上火的话，更要注意不要再吃容易引起上火的食物，而且备孕期间本来就不应该多食用辛辣的食物，可以多吃点蔬菜、水果，有助于降低火气 。而且不仅要注意身体上的调理，心理上也不要太紧张，这样也有助于高改善上火的情况 。
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