红薯这种食物不少人都很喜欢吃 ， 它的味道甜甜的 ， 在冬天的时候吃一个烤红薯 ， 不仅是一种味觉上的享受 ， 身上也会感觉到暖洋洋的呢 ， 有的人就想要知道备孕期间可以吃红薯吗？了解这个问题 ， 可以帮助想要孩子的女性朋友更好的安排饮食 。
备孕期间可以吃红薯吗
可以吃的 。红薯含有的赖氨酸 ， 比大米、白面要高得多 ， 还含有十分丰富的胡萝卜素 ， 可促使上皮细胞正常成熟 ， 抑制上皮细胞异常分化 ， 消除有致癌作用的氧自由基 ， 阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合 ， 促进人体免疫力增强 。《本草纲目拾遗》说 ， 红薯能补中、和血、暖胃、肥五脏 。《金薯传习录》说它有6种药用价值：治痢疾和泻泄;治酒积和热泻;治湿热和黄疸;治遗精和白浊;治血虚和月经失调;治小儿疳积 。《陆川本草》说 ， 红薯能生津止渴 ， 治热病口渴 。
【备孕期间可以吃红薯吗】红薯的功效都有哪些
1、红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素 ， 且热量很低 。红薯与紫薯等同属甘薯类别 。甘薯可分为红心、黄心、白心、紫心多个品种 ， 它们除颜色和口感略有不同外 ， 营养价值的差别并不大 。
2、红黄心的红薯口味较甜 ， 所以广受欢迎；白心的淀粉含量相对更高 ， 吃起来口感稍干 ， 越是寒冷地区的人越喜欢；紫薯的普及还是近些年的事 ， 因其含有较多的抗氧化剂花青素 ， 口感特别 ， 深受女性和孩子的喜爱 。
3、红薯与其他蔬菜不同 ， 它还含有较多的淀粉和一定量的优质蛋白 ， 可以被人体吸收利用 ， 甚至充当裹腹之用 。正因如此 ， 很多女性把它当成减肥的首选食品 。
红薯里边含有大量的微量元素 ， 在备孕期间吃也是完全可以的哦 ， 多吃红薯可以帮助女性朋友拥有更加健康的身体呢 ， 但是不要吃的太多了哦 ， 吃的太多了的话可能会有很强的饱腹感 ， 那样的话吃主食的时候就吃不了多少了 ， 就是捡了芝麻丢了西瓜 。
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