月经对于女性来说，是长大成人的标志，也是除了怀孕，每个月必不可少的访客，但是，很多人都不太清楚，如何确定经期来潮，以及一些相关的注意事项等，到底经期来潮是指第一天么？下面小编就来带您了解一下吧 。
经期来潮指第一天吗
月经来潮是指月经来临的第一天，无论正常育龄雌性人科动物以及女性会周期性发生月经，月经持续三到七天，经前期综合征一般于月经来潮前7一14天出现，经前2—3天最重，行经后症状消失或明显减轻 。很多健康的妇女也会有一些不舒服感觉和性情改变，自己就知道快来例假了，例如盆腔下坠感、腰酸背痛、头痛、乳胀、浮肿、烦躁、易怒等，称为经前不适 。
浮肿一般在经前一周出现，也可以平时也有水肿而在经前加重 。由于浮肿，体重增加 。伴水肿而来的还可有头痛、流鼻涕、下肢沉重、腹胀、便秘等 。乳房痛可以在月经前出现，亦有在经后出现的 。乳房内有小结节，触之疼痛，行经后轻松，但下次来月经前又重新出现胀痛 。一般程度较轻，无需治疗 。但也有些女性经前症状严重，影响工作与生活，称之为经前期综合征 。
经期来潮注意事项
1、清洁卫生
2、注意保暖
3、保持充足睡眠
4、补充营养
所以，总得来说，所谓月经来潮就是月经的第一天，不管是白天还是晚上，量多还是量少，都被称之为第一天，从这天开始，女性朋友就要开始特别注意经期的营养补充和卫生清洁了，千万不要因为月经量少而忽略对自己的护理哦 。
【经期来潮指第一天吗】
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