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为什么会困 动不动就犯困是怎么回事

生活经验知识分享


经常感觉很累 ， 又困 ， 是生活中很普遍的一个现象 ， 尤其是对于每天长时间工作的人来说 ， 可能感受更明显 。可能也因为太常见了 ， 很多朋友并没有太当回事 ， 觉得生而为人谁又容易呢?天天喊累可能还会觉得自己比较矫情 。但长期感觉疲乏困倦 ， 建议大家要注意 ， 你得累你的懒 ， 或许暴露出的是健康问题 。
对于这种情况 ， 可能有的人会去医院检查 ， 但检查一圈下来 ， 又没有发现啥大问题 ， 于是疑惑和担心消除了 ， 觉得可能是自己平时的不良生活习惯引起的 。生活习惯对于身体健康的影响确实很大 ， 若你有下面几个习惯 ， 经常感觉很累很困 ， 或就情有可原了：

【为什么会困 动不动就犯困是怎么回事】每天长时间坐着不动 。
吃太多高糖和高碳水食物 。
长期熬夜 。
长期让自己处于紧张焦虑的状态中 ， 压力太大 。
缺乏营养 。
如果是这些不好的生活习惯引起的身体疲劳无力 ， 还是比较好缓解的 ， 就看你是否能落实到行动上去 。其实若能做到保持一个好心态 ， 学会调节 ， 每天吃好睡好运动好 ， 是可以大大缓解疲劳感 ， 改善身体亚健康状态的 。
除了这些原因 ， 如果从中医的角度上来讲 ， 可能是身体在向你“报告”下面几件事 ， 提醒你要注意保养了 ， 早点摆脱这种亚健康 。
第一个原因：你并不是真的累真的懒 ， 可能是气虚

这是中医上的术语 ， 中医认为 ， 气是人体的基本物质 ， 人体内元气不足就容易引起气虚 。在气虚的人身上 ， 浑身无力、犯困、懒得动弹是常见的表现 。除此之外 ， 气虚的人 ， 一般还会伴有下面几种表现：
1)不想说话 ， 说话声音也很小 ， 无力
2)怕冷
3)出汗多
4)大便稀薄
5)脸色发白
6)月经失调

尤其是对于老年人和女性朋友来说 ， 相对更容易气虚 。对于老年人来说 ， 免疫力在下降 ， 很多老人还患有慢性病 ， 平时吃得太少或太清淡 ， 亦或过度劳累 ， 都容易引起气虚 。而女性一生中经历的特殊时期较多 ， 再加上每个月的月经 ， 气血容易亏损 ， 也比较容易气虚 。
那么 ， 气虚如何调理？
既然气虚就要补气 ， 中医上认为 ， 黄芪是补气之长 ， 气虚的人平时可以适当用黄芪泡水喝 ， 固表升阳 ， 改善气虚 ， 帮你调理身体 。还可以用黄芪搭配山楂、枣子、茯苓、当归 ， 或还能收获额外惊喜 。
日常饮食中 ， 可以适当吃点鳝鱼、牛肉、鸡肉、花生等食物 ， 有利于益气养血 ， 但像冰冷的食物尽量要少碰 。
第二个原因：脾胃功能弱

脾是后天之本 ， 脾胃互为表里 ， 也互相影响 ， 脾胃虚弱的人 ， 也容易经常感到很累、困倦乏力 ， 尤其是现在到夏季了 ， 由于饮食作息等因素的影响 ， 人的脾胃更容易出现异常 。
脾胃虚弱的人 ， 身上通常有什么特征？
·脸色差
·舌苔白、舌头胖大
·食欲不振 ， 消化不良
·浮肿
·小腹突出
脾主运化 ， 主肌肉 ， 还能统血 ， 中医有内伤脾胃百病皆生的说法 ， 足以看出脾胃的重要性 。脾胃虚了 ， 身体不能很好地吸收水谷细微 ， 肌肉也得不到滋养 ， 久而久之 ， 人就容易疲劳乏力了 。

调理建议：在吃上下功夫 ， 可以吃点洋红薯、栗子、小米等黄色食物 ， 有助于健脾养胃 ， 肥腻、寒性食物则要少吃 。适当锻炼也有必要 ， 越是不想动 ， 越应当要动 。另外 ， 也要注意祛湿 ， 脾虚往往跟湿气重相关联 ， 建议大家夏季少吹点空调 ， 平时可吃点芡实、白扁豆 ， 有助于减少湿气 。
第三个原因：肾精不足
肾是先天之本 ， 藏先天之精 ， 肾精不足、肾气亏虚 ， 也容易引起疲劳无力 ， 另外 ， 腰膝酸软、耳鸣、失眠等也是常见的表现 。
李先生因身体疲劳乏力、耳鸣去检查 ， 肾伤疲劳、肾伤阴亏了 ， 根据他的情况分析 ， 是可以适当吃六味地黄丸的 ， 他吃了一段时间 ， 平时的饮食作息也在调整 ， 后来疲劳感有了明显的减轻 。
以上 ， 就是每天都感觉很累、很困、懒得动弹的原因分析及调理方法 ， 对照看看你可能是哪种情况?找对原因对症缓解 ， 才是治本之策 。如果是生活习惯不好 ， 要及时改掉坏习惯 ， 若是跟以上几个中医上的问题有关 ， 建议在医生的指导下合理调理 ， 辨证施治 ， 每个人的情况不一样 。

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