瘦身的营养搭配

荤类与豆制类，分别是：肉类、鱼类、鸡蛋与豆制品，豆制品补充的是钙，可以是豆腐、大豆、豆浆等，肉类含脂肪、维生素，猪肝含铁质等。
乳制品：例如牛奶、酸奶、奶酪，选择牛奶时最好以脱脂奶为佳，其中含丰富蛋白质、维生素B以及丰富的钙质。
蔬菜、水果类：包括多吃绿叶蔬菜、根茎类、菌类，与各种新鲜的水果，均含有丰富的维生素与矿物质。
主食：以米与面为主，可能吃米饭，面条、面包、拉面、糙米等，其中含有丰富糖类，维生素等，能补充人体足够的能量。
【瘦身的营养搭配】油脂：包括植物油、猪油、奶油、拉拉酱、脂性食物等，这些都可以加在烹饪上，每天选择一至两种来搭配着吃，减肥之余也不会缺乏营养了。

瘦身的营养搭配

推荐阅读

关于节约粮食的名言诗句关于节约粮食的名言和诗句

奋斗励志朋友圈句子励志短句致自己奋斗朋友圈

想发朋友圈表示心情不好的句子心情不好发朋友圈的句子心情短句

贝拉玻尿酸是合法的吗贝拉玻尿酸是进口的还是国产的

核桃仁做菜的菜谱，您知道桃仁脆溜鸡的做法

浅紫色显皮肤黑还是白

库伦旗景点

居家隔离和集中隔离的区别什么情况下要隔离28天

蝉蛹是什么

怎样能丰胸最安全有效