养生之道经典句子-名人养生【21.温华桂养生经】
温华桂，原名瑞兴，字旺器，1901年生，1929年参加赤卫队，次年6月入党，8月走出家乡江西省吉安县东固镇长头坳村，参加了工农红军 。他历经五次反“围剿”、三年游击战争、抗日战争和解放战争，戎马倥偬几十年，为革命屡建功勋 。
⊙温华桂如今仍面色红润、精神矍铄、身板硬朗 。这位身经百战、饱经风霜的百岁老人长寿秘诀是：一、勤劳动，好运动 。温华桂出身贫农，当红军前给地主家打长工，加上革命队伍几十年的磨炼，勤劳吃苦成了他的本分 。锻炼身体，活动筋骨是老人每天的“必修课” 。远的不提，就说近的吧，直到前几年，老两口在子女的陪同下，还兴致勃勃地登上长城游览 。老两口还经常一起出来逛街散步 。老人不抽烟不喝酒，一日三餐粗茶淡饭，生活十分俭朴 。
⊙二、看报纸，习小字 。“好动”是老人的一大特点，然而，“好静”也同样是老人的一大特点 。老人的二女儿说：“我爸爸离休30多年来，坚持静下心来读书看报，练习小字 。他每天上午先看报纸，了解国内外时事，然后练习小楷毛笔字 。”
⊙三、心胸宽，脾气好 。老人历来心胸宽阔，脾气温和，待人厚道 。
⊙老人不论是离休在家，还是原来在军队任职，接人待物都和善礼让，友情为重，与家庭成员平等相处，亲情至上 。几十年来，老两口互相照顾体贴，相敬如宾 。于是，儿女孙辈们纷纷效法，对两位老人的起居饮食，晚辈们个个都倾注了热心与深情，给老人以莫大的慰藉 。
⊙老人家十分关注家乡的变化 。1953年，他偕家眷首次回乡探亲 。
⊙1988年应邀回省城南昌参加“南方游击战争军史座谈会” 。多年来，他在与老家频繁的来信中，几乎每年都要提及诸如春播、夏种、秋收、冬藏之类的农家“琐事” 。尽管他“少小离家”70多年，可他老人家不仅乡音未改，反而乡情倍添 。至今，他还说得出家乡山村地名、田垅山岭，连村外的一间榨油坊仍旧记忆犹新 。
【22.徐邦达养生经】
书画鉴定家徐邦达先生，是国家文物鉴定委员会常务委员，致力于古书画的研究、鉴定已有半个多世纪，被誉为“两岸辨画第一人” 。
⊙2003年已有93岁高龄的他依然身板硬朗，精神矍铄 。谈起他的养生之道，先生说，他并不刻意追求，但决不掉以轻心，主要是饮食与按摩两方面 。
⊙一、多喝滋补汤 。徐老说，有位饮食专家曾告诉他“汤有奇效” 。
⊙人到中老年，种种衰老迹象开始“显影”，如皮肤变得干燥、松弛、弹性降低，出现胸闷、头晕、神经衰弱，甚至招致心、脑血管疾病临身，这些都是微循环障碍的结果 。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白等可疏通微循环，从而改善上述老化症状 。特别是50-59岁的10年间，是人体微循环由盛到衰的转折期，老化速度快，多喝滋补汤，往往可以收到直接服用药物难以企及的效果 。此外，面汤可增强记忆，鱼汤可防止哮喘，海带汤可御寒，菜汤可抗污染，等等 。
⊙二、按摩 。徐老说，按摩疗法是中医传统疗法之一，时下按摩、踩背、泡脚等场所随处可见，胡乱的“按摩”非但对身体无益，而且还可能给身体带来危害 。按摩是中医的一种有针对性的治疗手段，实行这一治疗手段的人必须掌握有关生理解剖、神经、肌肉走向等医学知识 。
⊙按摩师应根据患者的不同病情采取不同的手法，辨病施治和辨证施治相结合，这些都是机械的按摩器所无法做到的 。
【23.王康乐养生之道】
95岁的画家王康乐，脸色依然红润，双眼明亮有神，更令人稀奇的是额上几乎没有皱纹，看上去要比实际年龄小一二十岁 。他的养生之道是：一、以手摩面 。每天清晨一起床，他即以手摩面，从鼻子一直扩至脸面，至少100次 。王老认为：适当的按摩可以延缓衰老，去除皱纹，而他面部的光洁与此不无关系 。
⊙二、及时排便 。王老说，进食以后如不及时排便，就会产生毒素，对身体有不利的影响 。因此，他在进食后3小时内一定要小便一至数次，让毒素及时排泄出去 。
⊙三、陶冶情操 。他长寿的最大原因，莫过于一生与书画有缘 。王老说，古往今来的书画家中，长寿者数不胜数 。这是因为在画画时排除杂念，达到了“入境”的效果，对人体的健康极为有益 。就他个人而言，他还喜欢站着画画，认为这样可以锻炼足部，防止“人老腿先衰” 。
【养生之道经典句子-名人养生】 ⊙他说：“我的做法其实也称不上什么养生，充其量只不过是个人的生活有规律罢了 。”正是因为生活有规律，才让王老如此高寿 。
【24.袁淡如养生之道】
画家袁淡如的家，书橱里放满书籍，四壁间挂着一幅幅丹青佳作 。
⊙真是一处翰墨飘香的居所！
⊙袁老83岁时，依旧耳聪目明，精神饱满；说起话来，声音洪亮，思维敏捷 。看上去，似乎比他的实际年龄要轻许多 。袁老除了不抽烟、不嗜酒、生活有规律，其长寿主要还得益于生活充实、思想达观和夫妻恩爱 。
⊙说起生活充实，袁淡如最喜爱吟诗作画，几十年来一直乐此不疲 。
⊙他觉得，吟诗作画确实可以陶冶人的心性、开拓人的视野，使生活过得有滋有味 。即使退休以后，他也不像有些人那样感到失落、空虚，或变得懒懒散散、萎靡不振 。他说：“退休，意味着我将有更多的时间来做我喜欢做的事情，生活只会更充实，哪里会感到失落、空虚呢？”
⊙1987年，袁老受聘为文史馆员，从此生活更加充实了 。在文史馆组织下，他上黄山，游三峡，饱览祖国名山大川，通过写生，可以积累创作素材，提高绘画水平；跋山涉水，又可以增壮体魄，增进健康 。
⊙其次是思想达观 。袁淡如说：“人活在世界上，总会遇到不顺心的事，关键要看自己如何对待 。”在他的一生中，有些本该得到的，他偏偏没得到；或者原来已经享有的，反倒失去了 。遇到这种情况，当然难以接受 。但他说：“我总是提醒自己，千万要沉着平静，保持达观，泰然处之，努力防止大怒、大忧等剧烈的情绪波动 。否则，不但于事无补，反而会影响自己的身心健康 。”袁老长寿，显然与此有关 。
⊙夫妻恩爱，老人说起来体会就更深了 。他的夫人陈洪英是位精明能干、颇有主见的女性 。她主持家政，相夫教子，支持丈夫的爱好 。丈夫有了成就，她分享快乐；丈夫受到挫折或委屈，她好言相劝，百般开导 。袁老对夫人也十分尊重，家中大小事情全凭夫人安排 。他笑道：“有人说‘夫唱妇随’，在我们家里却是‘妇唱夫随’ 。”
⊙60多年来，他们互敬互爱，相互鼓励，真所谓“夫妻恩爱，白头到老” 。
推荐阅读
- 排卵第9天能测出怀孕吗
- 同房20天用早早孕试纸行吗
- 12mini参数，苹果手机12mini2参数
- 经期早上吃鸡蛋好吗
- 陈新宪长寿之道
- 节育和结扎什么区别
- 电信最便宜的宽带套餐 电信宽带迁移怎么办理
- 冰箱停电后食物腐烂臭味怎么去除 冰箱味道很重怎样去除
- 古时商家的花式促销 宋代商人的销售方式有哪些