红枣银耳汤（教你做红枣枸杞银耳汤）
今天来给大家分享一道非常好喝的红枣枸杞银耳汤 。做法非常简单，就把食材一起煮就好了，但是要掌握好方法，花点时间煮到松软可口 。只有煮到一定的温度，才能真正地松软可口，营养才苏州论坛网能更好地被吸收 。女生可以多喝很有好处，下面一起来看下具体的做法吧 。
红枣枸杞银耳汤配料：
银耳1个，红枣8个，枸杞50克，冰糖适量
红枣枸杞银耳汤的制作方法：
1、将银耳用清水清洗干净，浸泡时要2个小时以上才可以，然后用纯净水煮沸 。
2、将浸泡过的银耳撕成小块，放入锅中 。
3、将清洗干净的红枣、枸杞、冰糖，放进去 。冰糖是根据我自己的口味来加的 。如果不放冰糖，喝起来的味道也不错 。
4、在锅中倒入少量纯净水低温加热6小时，使其变软 。
5、煮的时候一定要慢慢煮久了才软，才好吃 。
6、不要苏州论坛网一次煮太多 。煮好后放进冰箱冷藏 。最好2天左右吃完 。
红枣枸杞银耳汤的功效；
银耳中的膳食纤维能促进胃肠道的蠕动，减少脂肪的吸收，从而起到减肥的作用 。
银耳富含天然植物胶，能滋阴 。长期使用可以滋润皮肤，祛斑 。
红枣和枸杞都是滋补产品，能滋养气血 。补肾填精，养肝明目，补血安苏州论坛网神，生津止渴 。
这三种成分随处可见，如果有时间建议喝，坚持久了就有效 。
注意红枣枸杞银耳汤因为膳食能量低，不适合减肥 。但减肥需要循序渐进，饮食能量需要控制，饮食需要合理搭配，运动需要增加 。这样才能健康减肥 。
【教你做红枣枸杞银耳汤 红枣银耳汤】
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