爱刨根知识网

  1. 首页 > 经验知识 > >

有关健康的好词好句子_一品句子网

生活经验知识分享

有关健康的好词好句子_句子迷网1、 【两款汤饮防空调病】1、姜汤：温中散寒，发汗解表，可有效防治空调病 。取生姜3～5片，大约5克左右，用沸水沏开即可 。如果腹部不舒服，可以加少量荷叶、藿香、薄荷 。2、西红柿汤：西红柿有抑制细菌的作用 。空调族喝西红柿汤可生津止渴、健胃消食，有效缓解消化不良、食欲不振 。
2、 【让宝贝乖乖起床的小妙招】1、请阳光来帮忙，让孩子在白天和阳光接触，这样血清素会使身体的代谢加快，早睡早起；2、悦耳的音乐闹铃，如莫扎特小提琴协奏曲的音乐就很不错；3、食物香味诱惑，提高知觉机能，赶走睡意；4、不睡回笼觉，一旦睁开眼，不要犹豫就让他起床吧 。
3、 【看电视超过3小时=找死】西班牙一项研究发现，多看电视使早亡风险翻倍，可能会让你有所警示 。研究人员发现，如果成年人每天看电视3小时以上，则比那些较少看电视的人早亡风险翻倍 。成年人应考虑增加运动锻炼，避免长时间久坐不动，将每天看电视的时间削减到1~2小时 。
4、 【多吃四类食物预防乳腺癌】1、食用菌类：能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用 。2、鱼类：含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用 。3、水果类：含有多重维生素，且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质 。4、牛奶及其制品：其有益于乳腺保健，可以补充钙 。
5、 【商阳穴】养生功效：商阳穴属手阳明大肠经，可治疗咽喉肿痛、齿痛、耳聋、热病、昏迷、手指麻木等疾病 。这也是一个调理内息与肠胃的穴道 。经常掐一掐这里，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，有强壮身体的作用 。揉捏商阳穴，每次2分钟左右，每日2次，力度适中 。
6、 【控制进食量的一些小技巧】1.用细长高挑的容器盛装食品 。2.用透明容器盛装食物有利于防止多吃 。3.将食物放在厨房、冰箱、食品柜等距离日常起居和工作场所较远的地方有利于控制食欲 。4.购买食品时避免一次性购入太多，以免造成"堆放"效应 。因为人们看到食品较多时，就想尽快将其吃掉 。
7、 【白领日常瘦腿12个小技巧】1.三分钟晨操.2.上班轻松步.3.办公室椅子操.4.上下楼梯法.5.自我腿部推拿法.6.西红柿去除腿部疲劳.7.补充维他命E.8.奇异果避免脂肪堆积.9：饮食减少盐分.10：运动瘦腿.11：按摩瘦腿.12：享受泡澡 。
8、 【健康养生】牛奶中富含乳清蛋白和钙，这两种物质都有利于提高新陈代谢，促进腹部脂肪燃烧 。此外牛奶含有较多的b族维生素，而维生素b是体内合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部丰满 。燕麦含有的维生素e可促使卵巢发育和完善，有利于雌激素分泌，进而能够刺激乳房发育 。
9、 【养生微语录】缓解失眠方法：①睡前泡脚 。②保持卧室空气流通和适宜温度 。好的环境有助于快速入睡，气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水 。③晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料 。④睡前别做剧烈运动 。66666
10、 【健康美甲有三油】1.底油在涂上指甲油前，先上底油以防止色素沉淀、指甲变黄，有加强指甲养份的作用；2.按摩油含有维生素A及E等营养，可用于指甲按摩，滋润指皮，防止肉刺生长，使其健康亮泽；3.亮油有普通及防UV两种，干后的指甲油上涂薄薄一层，可保护指甲油光泽，及延长脱落时间 。
11、 【预防腹泻小贴士】①饭前便后要洗手，不暴饮暴食，不吃腐败变质的食物，瓜果蔬菜一定要洗净 。②不喝生水 。③加工食物要生熟分开；④吃剩的食物要及时储存到冰箱内，而且储存时间不宜过长 。⑤冷藏过的食品在食用前一定要热透；⑥食用螺类、贝类、螃蟹等水海产品时，要煮熟热透 。
12、 【4种水果功效】①梨 。生津止渴、化痰清火、润肺去燥 。②香蕉 。性甘寒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效 。③猕猴桃 。具有解热、止渴等功效 。含丰富的糖分、维生素C等营养素，尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果 。④西瓜 。清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便的功效 。
13、 【吸烟是优生优育大敌】女性吸烟会干扰和破坏正常的卵巢功能,引起月经不调,过早绝经和不孕.吸烟女性即使怀孕,亦易引起流产,早产和死胎,所生小孩体重比不吸烟者轻得多.男子吸烟往往会使精子减少,每天吸烟20支,精子存活率仅为50%.并出现多种畸形的精子.语录基地
14、 【脊椎是否健康】如果你的脚后跟常被磨得高低不平 。通常是由于双腿长度的不相等或沿着脊柱长轴压力的不均衡 。你不能完成十分舒适的深长呼吸 。呼吸与健康脊骨的健康和活力相互紧密联系 。你的下颌运动时发出“咔嗒”的声音 。多是由于颈部或者髋部关节半脱位引起的 。
15、 【秋天一到空气干燥双唇的修复和滋养】1.唇膏选择简单的：甘油等基础滋润成分就行 。2.嘴唇干了不要舔：会越舔越干 。3.忌食过辣食物：使干燥恶化 。4.使用唇膏要得法：最好在出门前、涂口红前和睡觉前使用 。5.使用唇膏次数不宜过多 。6.嘴唇起皮不要撕：会将唇部撕伤 。
16、 【高温高湿天养生】1.清热宁心：出现心烦失眠 。可吃百合莲子绿豆小枣小米粥，按神门、百会穴，或加茯苓十克，2.补脾止泄：脾虚暑天出现腹胀便浠者可吃山楂山药南瓜大米粥，按揉中脘、足三里或吃参苓白术丸，如因纳凉或冷饮致肠胃受寒者可喝紫苏生姜汤，艾灸关元、天枢穴或吃附子理中丸 。
17、 【不适合午睡的人群】①年龄在64岁以上，或者体重超标20%的人不适合午睡，午睡会增加这类人血液黏稠度，容易引起血管堵塞 。②血压过低，血液循环有障碍的人不适合午睡 。这类人午睡时，心率相对缓慢，脑血流量减少，容易出现大脑供血不足，造成自主神经功能紊乱从而引起其他疾病 。
18、 【捏手指痛感预知健康】将指甲根部捏住用力压并转动，看有没有特别痛的手指，不同手指的特别痛感，预示身体不同部位有问题 。1.拇指痛：肺部或有疾；2.食指痛：大肠；3.中指痛：心火重；4.无名指痛：喉痛或头痛；5.小指痛：是心脏或小肠有毛病，常揉特别痛的手指可促疾患好转 。
19、 【养生需知：不利女性怀孕的7种食物】1、胡萝卜：摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能 。2、向日葵籽：含有抑制睾丸成分 。3、大蒜：有明显的杀灭精子的作用 。4、咖啡：咖啡对受孕有直接影响 。5、酒精：女性可导致月经不调等 。6、烤牛羊肉：易被弓形虫感染 。7、毛棉籽油 。
20、 【区分风寒咳嗽和风热咳嗽的方法】观察孩子舌苔 。如果舌苔发白，则是风寒咳嗽，说明孩子寒重，咳的痰较稀，并有鼻塞流涕，这时应吃温热化痰止咳的食物 。如果舌苔发黄、红，则是风热咳嗽，说明孩子内热较大，咳嗽的痰黄、稠，不易咳出，并有咽痛，这时应吃一些清肺化痰止咳的食物 。
21、 【哪些症状可能是乳腺癌】①乳房硬块 。常发生在乳晕周围，质地较硬，边界不清，表面往往不光滑，活动度较差 。②乳头内陷，乳房皮肤呈“橘皮样”，偶尔伴有乳头溢液、溢血 。③淋巴结肿大 。乳腺癌的癌细胞易向腋下扩散转移，因此如果发现腋下淋巴结长时间肿大也要特别小心 。
22、 【挑选菠萝小窍门】从硬度上来说，轻轻按压菠萝鳞甲，微软有弹性的就是成熟度比较好的，硬邦邦的则是还没有熟的，要是能压出汁液，那就是熟烂了 。从颜色上，熟菠萝的叶子一般是青褐色，当天就吃，就买鳞甲橙黄、九分熟，要是想放两天再吃，就买亮黄色、两端微带青绿光泽的 。
23、 【矿泉水不宜送药】在送服药品和煎药时，矿泉水不是一个好的选择 。这是因为矿泉水中含有多种矿物质，它们可能影响药物在体内的作用，有时反而会使药效降低，副作用增加 。1、四环素类抗菌药 。会降低药效，严重的还会产生结石 。2、强心苷类药物 。或引发中毒症状 。3、中药 。影响药效 。
24、 【养生】【食疗养生需知：影响你一生的8种食物】1、菠菜：远离缺铁性贫血，帮助身体发育，清理肠胃，保护视力，稳定情绪2、西红柿：防癌，美白，增强食欲3、巧克力：护齿4、鱼：防止动脉硬化 。蘑菇：营养丰富，提高免疫力，减肥6、大豆：延缓衰老7、鸡蛋：美容，增强记忆力8、核桃：健脑润肤 。
25、 【夏季除湿冬瓜海带汤】冬瓜100克切片，海带30克，虾皮、盐适量，煮汤食用，每日一次 。也可加鲫鱼一条，一起炖汤 。冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦；海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血；鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利湿止渴 。消暑除湿功效显著，多数人都可食用 。
26、 【这些人别吃瓜子】①高脂血症患者 。瓜子含有大量脂肪，高脂血症患者食用后会使血液中的脂质水平升高 。②胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失 。这类病人如果食用瓜子，会引起消化不良 。③瓜子含有大量脂肪，患有肠炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用会加重病情 。
27、 【如何护好生命要害】1.太阳穴：这是颅骨最薄弱的部分 。在地震或踩踏事件发生时，首先保护头颈部，用一只手捂住太阳穴，另一只手从后方护住颈椎 。2.后脑勺：里面有呼吸心跳中枢脑干，是“生命中枢” 。若不幸头部受伤，一定要尽快去医院做头部CT，排除颅内血肿 。3.颈椎 。
28、 【温补脾胃灸法】素体瘦弱、饮食不节、工作压力大及疲于应酬的人多纳谷不香，食欲不振，食量减少，稍多食即上腹饱胀，常有嗳气、反酸、刷牙时恶心等表现 。艾灸中脘、关元、足三里、神阙，增强脾胃运化功能，促进消化吸收和新陈代谢，起到养生保健的作用 。次20分钟，隔天1次 。
29、 【月经期的健康饮食】◆1、食物：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物肝脏）、蛋类食物 。◆2、中药：当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等泡茶喝，3药膳：归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳 。◆忌食生冷寒凉食物，忌饮浓茶，忌食烟酒刺激食物等 。
30、 【空腹吃生西红柿易长胃结石】空腹时，带皮生吃西红柿会让胃很受伤 。西红柿中含有较多的鞣酸及果胶，皮中最多，空腹时会在胃酸作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃结石 。建议熟吃西红柿，如西红柿炒蛋 。生吃大西红柿每次不应超过一个，应在饭后吃 。
31、 【经穴养生】急慢性的腹泻，也可以用拔罐治疗 。操作方法：选用大口径的玻璃罐，以神阙为中心，留罐10—15分钟 。注意罐内的负压不可太大，以患者舒适为度 。没有火罐用抽气式的拔罐器也可以，但由于没有温热效应，最好在起罐后再加灸神阙穴10分钟，疗效更佳 。
32、 【茶具与茶的搭配】①普洱茶：可选用紫砂壶、白瓷杯具，或是飘逸杯等茶具 。②绿茶：可选用透明无花纹的玻璃杯，或是白瓷、青瓷、青花瓷无盖杯等 。③红茶：可选用内壁施白釉的紫砂茶具，白瓷、红釉瓷的瓷壶、盖碗、盖杯等 。④花茶：可选用青瓷、青花瓷、粉彩瓷器的瓷壶、盖碗、盖杯等 。
33、 【花生米如何炸成功？】窍门一：炸前用水将花生米冲一下，然后控干；窍门二：凉油下锅，同时将花生米下锅；窍门三：花生米炸至七八成熟，不要等全熟，那样完全熟后再捞出就会糊；窍门四：出锅前加入少量白酒，味道独特更脆；窍门五：花生米完全凉后再加盐，搅拌均匀 。
34、 【养天庭法】常说天庭饱满则富贵，除了先天气血足，后天调养亦可增加天庭饱满度：可改善面色，保护眼睛视力，预防及减少抬头纹，缓解额头胀痛，增加好运 。搓热双手，手掌交替自下而上推摩额头，至发际线，14、5次 。再两手大拇指抵住两侧太阳穴，双手从额中向两侧旁推20次至发热，每天一次，坚持即有效
35、 【雾霾来袭吃什么7种食材来帮忙】1、胡萝卜 。肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，胡萝卜能帮助大肠排泄宿便 。2、百合 。有养肺滋阴功效 。3、山药 。补脾养胃、补肺益肾 。4、白萝卜 。促进消化，增强食欲和止咳化痰 。5、莲藕 。汤利小便，清热润肺 。6、银耳 。益气清肠 。7、雪梨 。生津润燥、清热化痰 。
36、 【中医生活】由膀胱经气血不通所产生的腰痛、背痛、腰扭伤，推荐两个小偏方：一是拿一粒硼砂点内眼角的睛明穴，或者不用硼砂，直接用手指按压睛明 。（用硼砂效果更好一些，因为硼砂能给睛明穴一个更强烈的刺激；）二是掐双脚小趾外侧的至阴穴，一般来说，掐此穴5～8分钟，腰痛症状就会减轻 。
37、 【冬天防止手脚冰冷的方法】1.勤运动,勤甩手；2.多补充维他命E；3.多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）；4.多吃坚果．胡萝卜；5.常吃温补食物（人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等） 。
38、 【大蒜泡5分钟剥皮更快】把大蒜掰开，用刀切去根部的硬结，放入装有水的碗中，浸泡5分钟后，用手轻轻捻去大蒜外皮即可，非常方便 。另外，还可以将大蒜掰瓣后放在案板上，用菜刀轻拍几下，再进行剥皮 。注意：大蒜和大葱同食伤胃；和鲫鱼同食，会发热、上火；和蜂蜜混食，易导致腹泻 。
39、 【香蕉—治疗高血压】高血压和心脑血管疾病患者体内往往钠多而钾少，而香蕉中含有丰富的钾离子 。钾离子抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用 。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益
40、 【爱妈妈健康提醒】孕早期不建议按摩：一是因为准妈妈此时尚未出现腰背痛、浮肿的困扰 。二是因为此时妊娠仍不稳定，按摩不当会增加流产风险 。孕中期和孕晚期方可给准妈妈按摩，前提是准妈妈没有宫缩、阴道出血等不适 。按摩在睡前最佳，按摩15分钟即可 。但不建议进行脚底的穴位按摩 。
41、 【四招巧治屏幕眼】向您介绍几种对付屏幕眼的小窍门 。1.快速眨眼 。缓缓地深呼吸，吐气时快速睁眼、闭眼，慢慢把气吐完 。2.瞅鼻尖，缓慢深呼吸 。3.按压穴位 。闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上按 。4.冷热交替治疗 。闭上眼睛，先用冷热毛巾交替敷眼睛30秒钟 。
42、 【为什么长痘痘】洗脸频繁（过度洗脸刺激皮肤分泌更多油脂），流汗后或洗脸后，没有随手擦干脸的习惯习惯摸摸脸，摸摸头发或是有用手托腮的习惯 。爱吃肉、油炸食物、甜点，不爱吃青菜水果 。喜欢吃快餐、泡面当消夜常超过12点后才就寝 。很少喝水没有定期更换寝具的习惯 。
43、 【老人饮奶得不偿失】牛奶含有5%的乳糖，通过乳酸酶的作用，分解成半乳糖，极易沉积在老年人的晶状体上，导致晶状体透明度降低诱发老年性白内障的发生 。老年人可以选用虾皮、虾米、鱼类、贝类、蛋类、肉骨头、海带及田螺、芹菜、豆制品、芝麻、红枣、黑木耳等含钙高的食物来补钙，以天然食物为最佳 。
44、 选择了财富，可能就要放弃健康；选择了事业，可能就要放弃自由 。所以，在选择的时候，一定要搞清楚自己的支付能力，因为一种选择就是一种代价，不同的选择造就不同的人生 。伤疤之所以会疼，是因为我们热衷于去抚摸，去回味，去示人 。若情动于记忆，必心痛于过往 。
45、 【拌凉菜时别扔掉菜叶】蔬菜每个部分都有营养，其中绿叶是植物合成营养成分的工厂，也是营养之精华所在 。如白菜外层绿叶中的胡萝卜素浓度要比中心白叶子高十几倍，维生素C也要高好几倍；莴笋叶子的胡萝卜素、维生素C的含量都高于莴笋的茎 。茄子皮、萝卜皮等多含花青素、抗氧化成分和膳食纤维等 。
46、 【男人比女人少活5年】1、没有长寿遗传优势 。女性修补基因要多于男性，更利于长寿 。2、排解压力渠道少 。“男儿有泪不轻弹”的思想让他们背上沉重的心理包袱，严重损害健康 。3、缺少健康意识和自律能力 。不少男人生病了不愿去医院，而是自己默默硬撑 。4、意外伤害较高发 。
47、 【如何改善眼袋？】1.蔬果敷眼，草莓、苹果、黄瓜和土豆片都有助眼袋和皮肤颜色变浅2.如果是水肿型眼袋，轻微按摩1分钟能减少皮肤内的液体3.加强维生素A、C和E，及减少碳水化合物4.垫高头睡觉，可防眼袋积水5.汤匙放冰箱10-20分钟后，冰敷双眼2-3分钟8.生土豆切片，2英寸厚 。
48、 【不同部位长痘揭示健康问题二】⑩唇周边：便秘导致毒素累积 。⑾下唇：身体虚寒，生殖系统异常 。⑿下巴：内分泌失调 。⒀太阳穴：饮食过于油腻，胆固醇过高 。⒁右颧骨：上肺下大肠，易感冒、过敏体质，易便秘 。⒂左颧骨：上肝下胆，口干易疲劳 。⒃背部或身体其他部位：多因长期没有清洗导致毛孔堵塞 。
【有关健康的好词好句子_一品句子网】49、 【养生二十四宜】身宜常动，心宜常静 。舌宜舔腭，浊宜常呵 。发宜常梳，口宜常漱 。体宜常浴，足宜常洗 。齿宜常叩，便宜禁口 。耳宜常弹，唾宜常咽 。饮食宜慎，目宜常运 。胸宜常鼓，精宜常固 。心胸宜广，气宜常养 。神宜常凝，劳逸宜均 。背宜常捶，营养宜备 。肛宜常提，起居宜时 。

    推荐阅读


    上一篇：excel表格怎么换行在同一单元格内详细图文教程

    下一篇：5个加快减肥速度的方法 怎样能快速减肥