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对健康生活的句子_一品句子网

生活经验知识分享

对健康生活的句子_句子迷网1、 【女子以血为本】在女性一生中有月经、妊娠、分娩及哺乳四个过程，月经、妊娠、分娩都跟血有关系，所以说女人以血为本 。守得一份精血，留住一份青春 。血气充足的女人皮肤白里透红、弹性好、无皱纹 。反之，则面色萎黄、有暗斑、黄褐斑，或是头晕眼花、疲倦乏力、心悸失眠等问题 。
2、 【夏季生活包含细节贴士】夏季人体内部相对炎热气候属寒凉，饮食宜以性质平温为主，才能平衡人体阴阳~健康 。若过分贪冷饮凉气，必伤害脾肺肾阳光之气，影响皮肤的开合，湿热毒无力经皮排出，必然憋闷出痘痘来 。夜里22点至凌晨2点是皮肤自我修复最佳时，不吃夜宵、贪凉，充足睡眠，痘痘痘斑痊愈快 。
3、 【酸奶和酸奶饮料不是一回事】如今，不仅酸奶品种琳琅满目，而且酸奶饮料也层出不穷，你很有可能把不是酸奶的酸奶买回了家 。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶 。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右
4、 【生姜的作用】1.解毒杀菌：我们在吃松花蛋或鱼蟹等水产时可以适当放上一些姜末、姜汁；2.有很强的对付氧自由基的本领，比维生素E强，老年人常吃生姜可除老年斑；3.促进血液循环，振奋胃功能，达到健胃、止痛、发汗、解热的作用；4.可治疗各种痈肿疮毒；5.有抑制癌细胞活性、降低癌的毒害作用 。
5、 【孕期便秘怎么办】1、多吃蔬果杂粮 。孕妈妈往往因为进食过于精细而排便困难，因此要多吃含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮 。2、每天早上醒来排便 。每天早上和每次进餐后最易出现便意 。3、每天坚持适量运动 。适量运动可增强孕妈妈的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘 。
6、 【荸荠榨汁缓解慢性咽炎】慢性咽炎的人会有咽部发痒、干燥、微痛等症状 。出现以上症状，可利用荸荠榨汁调理 。取荸荠200克，去皮洗净切碎，放入榨汁机中榨成汁，饮汁即可 。此为1次量，可长期坚持饮用 。中医认为，荸荠性寒，味甘，具有清热解毒、生津止渴、利湿化痰功效 。
7、 【养生微语录】枕头的主要作用是维持人体颈椎正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈椎的生理弧度不变，所以枕头的高低、长短、软硬等和颈椎健康关系密切 。习惯仰卧的人，适合用较硬枕头，枕头的高度应在5~10厘米；习惯侧卧的人，适合用中等硬度的枕头，枕头高度应在10~15厘米 。
8、 【红酒该怎么喝】红葡萄酒不是与什么都能搭配的，譬如说醋 。吃拌了醋的色拉会钝化葡萄酒的口感，使葡萄酒失去活力，口味变得呆滞平淡 。奶酪搭配葡萄酒非常理想，只需注意不要将辛辣的奶酪和口味淡雅的葡萄酒相搭配 。同时不要喝汽水喝可乐等碳酸饮料，以免加快身体吸收酒精的速度 。
9、 【巧吃西瓜皮降血糖】大米、西瓜皮各100克，绿豆25克 。做法：将绿豆挑去杂质，用清水浸泡6—12小时，洗净；大米淘洗干净；西瓜皮削去外层的绿皮，片去红瓤，洗净切丁 。锅置火上，倒入大米和绿豆，加适量的清水大火煮沸，转小火煮成大米和绿豆熟烂的稠粥，放入西瓜丁煮5分钟即可 。
10、 【世上最健康的食品之【西班牙橄榄油】橄榄油在西方被誉为“液体黄金”，是世界上唯一以自然状态形式供人类食用的木本植物油 。富含维他命、矿物质、蛋白质和必需脂肪酸等 。可降低低密度脂蛋白预防心脏病；含丰富的不饱和脂肪酸及维生素E，可滋润营养肤质，有助于减肥，减少皱纹和延缓衰老 。
11、 【胸部小吃什么可以丰胸】1、酒酿蛋：月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸 。2、木瓜牛奶；3、种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物 。4、维他命A食物；5、维他命B群食物：如海参、猪脚、蹄筋等 。6、富有胶质的食物；7、食补药膳 。
12、 【早餐吃六种食物能亮肤】1.豆类：补充铁质2.菠菜：含有矿物质镁，将肌肉中的碳水化合物转化为能量3.草莓：含有维生素C，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养4.香蕉：含有碳水化合物，同时还富含钾5.脱脂酸奶：减轻腹痛、疲乏，心情烦躁等症状6.麦片：富含纤维的食物，使人保持精神饱满 。
13、 【午休小贴士】1.午饭后不可立即睡觉：刚吃完饭就午睡可能引起食物反流，使胃液刺激食管 。2.午睡时间不宜过长：午睡时间有十几分钟就够了，习惯睡较长时间的也不要超过一个小时 。3.午睡最好到床上休息：理想的午睡是平卧，平卧能保证更多的血液流到消化器官和大脑，有利于大脑功能恢复和帮助消化吸收
14、 【家庭实用方法治失眠】将粗盐热炒15分钟左右，用棉纸包裹 。然后在尾椎骨铺一块布，放上3、4层棉纸，再在上面放上热炒过的粗盐包 。可以通过增减棉纸的数量调节温度，15分钟后，热敷结束，整个身体会温暖而自然舒展，一个星期后，失眠、多梦、情绪不稳定等情况就会明显好转 。
15、 【清热利咽的鱼际穴】鱼际穴是手太阴肺经的荥穴，五行属火，故有清热泻火的功效 。因肺主一身之气，故鱼际穴可理气清肺利咽喉，治疗各种急性咽喉疾患 。在急性咽喉疼痛发作时，可按揉鱼际穴治疗，治疗时交叉取穴，即左边咽喉疾患病取右手鱼际，反之右病取右，若为双侧的疾患则取双侧鱼际治疗 。
16、 【男人裸睡有这几个神奇好处】裸睡则有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生 。有利于神经的调节，有利于增强适应力和免疫能力 。而且没有衣服的束缚，血液流畅，可以有效改善很多人手脚冰凉的状况，有助进入深睡眠 。裸露时皮肤可以吸收更多的养分，改善和美白皮肤效果 。
17、 【春季如何养肝护眼】①子时之前要睡觉，让血液回流肝脏，眼睛得到滋养；②减少过度用眼，连续用眼1小时左右，就要休息15分钟；③多进行户外运动，到郊外踏青视绿，登高望远；④食绿色食物，避免高温、辛辣、油腻、大补食物；⑤保持心情开朗，多听悠扬音乐，长发女性可披散头发，经常梳头，放松情绪 。
18、 【怎么做防头发静电】洗发控制在每周2-3次，如果遇到大风的天气可以适当的增加洗发的次数，洗发后自然晾干减少吹风机的使用，留住头发的水分 。适当的使用滋润的润发露，其中的阳离子活性物能使头发表面活性分子定向的排列，降低电阻减少了头发上的电荷分布，达到有效抗静电作用 。
19、 【绿茶加冰糖缓解咽喉炎】绿茶加冰糖搭配喝，让绿茶清热解毒功效充分发挥，减缓咽喉疼痛，还可以发挥其养阴润肺、生津的作用，以改善咽喉局部的干燥、不适 。在所有的糖中，冰糖滋补作用最强，提高人体免疫力，从根本增强人体对抗咽喉炎的能力 。因此，急慢性咽喉炎患者不妨在喝绿茶时加点冰糖 。
20、 【三个穴位降血压】高血压病不可怕，三个穴位搞定它；太溪太冲加曲池，每穴不少二百下 。坚持按摩两月余，血压平稳乐逍遥 。若添杞菊地黄丸，降压明目祛肝火 。每天坚持按揉这3个穴位，确实能起到比较好的肝肾保健作用 。但是已确诊的高血压患者要控制病情，平时应以降压药为主，配合日常的保健方法 。
21、 【芒果富含多酚常吃可防乳腺癌】研究发现，芒果中的多酚提取物在结肠癌、乳腺癌、肺癌、白血病和前列腺癌中的作用 。芒果对肺癌、白血病和前列腺癌有一定作用，但对大多数常见乳腺癌和结肠癌非常有效 。研究发现，芒果不会杀死正常细胞，因此估计不会对身体有损害 。
22、 【蚊虫叮咬止痒妙招】1.用西瓜皮反复擦拭蚊虫叮咬处，即可止痒 。2.取少量藿香正气水，涂抹于被叮咬处，半小时左右，瘙痒既可减轻或消除 。3.取少许牙膏，或碾碎的薄荷敷在被叮咬处，立刻会感到清凉惬意，痒意顿消 。4.粥的表面凝成了一层薄膜后，将其涂在蚊虫叮咬处，亦可止痒 。
23、 【坚持烫脚并按摩】如果坚持每天温热水洗脚并用双手指按摩一定穴位,则可达到增强体质、防病治病的良好作用,若持之以恒,可望益寿延年 。中医经络学说认为,人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位,脚底是各经络起止的汇聚处,脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位;有的科学家还认为脚是人体第二心脏 。
24、 【快速止血6个妙招】1、冰敷 。用冰块敷伤口可以加快血管收缩，还可以用浸透冰水的毛巾冷敷伤口 。2、热敷 。热水的止血效果和冷水一样好 。热水能帮助伤口消毒止血，用棉布蘸热水敷伤口数次即可 。3、涂护唇膏 。可涂抹无色唇膏或凡士林 。4、撒些白糖 。5、阿司匹林 。6、涂止汗剂 。
25、 【坐火车别忘注意饮食】火车上，多数人都是携带方便面、香肠、煮好的鸡蛋等随便凑合，很多旅途中的小疾病其实都是由于饮食不良，导致身体抵抗力减弱所造成的 。主食：非油炸方便面和方便米饭优先；肉类：煮鸡蛋、牛奶、牛肉干加把劲儿；蔬果：海苔、苹果、香蕉、橘子等；少火腿肠和罐头食品 。
26、 【最佳生育年龄】美国认为的女性最佳生育年龄是25岁，这的确是生育最旺盛的时候，而且多囊卵巢综合征绝大多数是在25岁以后出现的 。退一万步讲，起码生第一个孩子要在35岁以前，但还是早一些比较好 。男性生育能力与年龄的关系要小一些，有很多岁数大的男人，他们的精液都是正常的 。
27、 【乳房保健】很多女性都有乳房胀痛、乳腺增生等问题，平时要注意自我疏通经络 。1捏揉两侧腋下，直到酸痛感消失；2按摩渊腋至辄筋，配合推太冲；3敲带脉300下；4在乳房外侧分别沿腋下到腰间、肩胛骨的位置刮痧；5按乳房反射区 。---摘自《健康私房话》坚持三个月，胀痛和不适消失，身体轻快 。
28、 【敲敲小腿按按足三里穴可调养脾胃改善气色】脸色发黄多与脾胃功能减退有关 。小腿上有些穴位与脾胃经有关，按摩有利于调节脾胃功能，进而改善脸色 。比如足三里：位于小腿前外侧，膝盖下方一点 。足三里比较重要，可找对位置重点按摩 。但小腿上还分布有其他穴位，没事的时候，整个小腿都敲敲也有好处 。
29、 【玩文字游戏灵活运用词汇】最开始，家长可以和孩子比比谁聪明，让孩子能迅速说出分类的简单词汇 。比如：说水果词汇，苹果、橡胶、菠萝、梨、桃、杏……说动物词汇：四条腿的有……两条腿的有……并逐渐加快说的速度，看谁对得最快最准 。这个方法能够提高孩子的灵敏能力 。
30、 【女人要知道什么样的套套不可用】时下流行的香料型安全套，容易导致妇女阴道发炎 。如果要选这类产品，一定要密切关注女性是否有阴道分泌物异常问题，且尽量少用 。另外夜光型安全套，以含磷的涂料产生光线，增加性爱情趣 。磷的致敏性更强，一定要根据自己的情况慎重选择 。
31、 【治关节炎的偏方】新鲜小蓟（剌儿菜）2份，蓖麻子1份去皮，捣成膏，均匀敷于关节上，厚度约五分硬币厚，外用保鲜膜包扎，上盖毛巾，4小时后关节处发热，可见米粒及豆粒大小红色斑疹，微痒 。敷药时间一般夏季4-6小时，春秋季节6-8小时，不可敷药时间过长，以免起水泡 。
32、 【气阳两虚用红枣生姜茶】150克生姜去皮洗净，再取100克红枣放入锅中 。加入500毫升清水，煎煮10-15分钟后，取汁(每剂可煎3次) 。最后，加入适量红糖，当茶饮 。干红枣可以益气补脾，生姜具有温中解表的功效，入汤前最好将其切成碎末，红糖性温味甘，益气补血、健脾缓中的作用更好 。
33、 【云门】云，指天地合气，象征肺中的脉络 。门，出入通达之处 。云门，指此处为天地之气升降之门户，而肺脉之蔓延罗络，又有云气之象也 。胸前正中线旁开6寸，锁骨下缘处 。简易取穴法：当手叉腰时，在锁骨外端下缘出现一个三角形的凹陷，其中心即是云门 。主治咳嗽，气喘，胸痛，肩关节内侧痛 。
34、 【排毒食物大盘点】1、芦荟：能极好地清除肠道、肝脏毒素和清理血管，而且既能排毒又能补虚；2、姜：具有强心、健脾胃、促进血液循环的作用；3、绿豆：可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用；4、苦瓜：有解毒排毒、养颜美容的功效；5、胡萝卜：有养血排毒、健脾、胃的功效 。
35、 【正确使用眼药水】使用眼药水注意以下几点：第一，使用前，检查药名，查看使用剂量，确定保质期 。观察外观有无变色、异味、浑浊等情况 。如果本身就是浑浊型的，使用前要轻轻摇匀 。第二，注意手部清洁，避免细菌感染 。第三，使用时头轻轻后仰，使药水滴到黑眼球上，减少对角膜的刺激 。
36、 【长痘后不可做5件事】1、不要常常洗脸-常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，一天两次即可；2、不要用磨砂膏和收敛水-也会刺激皮脂腺的分泌；3、千万别抠、挤、挑-因手上的细菌，而造成二次感染且易留疤；4、千万别吸烟；5、少吃辛辣、油炸、高热量的食物 。
37、 怎样处理剩饭剩菜？原则是即既节约又不致癌 。一、剩大叶蔬菜、凉拌菜、只好倒掉 。二、剩瓜类、西葫芦、土豆等加热后保存（放冰箱）三、剩肉类、鱼类、海鲜类热透后加姜末、蒜末、辣椒末保存冰箱内 。四、剩饭炒后保存最好 。五、菜汤只好倒掉 。总之尽量少点、少做 。
【对健康生活的句子_一品句子网】38、 【13个改变让你少得病】1.每天吃点蘑菇 。2.喝矿泉水 。3.培养感恩之情 。4.每小时锻炼10分钟 。5.别让手机束缚你 。6.写饮食日记 。7.焦虑时给妈妈打个电话 。8.看喜剧 。9.换只手吃零食 。10.做事不拖拉 。11.给自己写封信 。12.善意谎言也要少说 。13.帮助别人 。
39、 【炖肉放苹果】炖肉时放个苹果不但苹果香味可消除猪肉的异味，而且还能起到降低胆固醇的作用 。此外，苹果富含钾盐，进入人体血液后，能将钠盐置换出，并排到体外，从而降低血压，对动脉硬化、冠心病、脑血管病有保护作用，可为心脑血管疾病患者食用肉类时提供保护伞 。苹果熟吃时最好连皮一起食用 。
40、 【成功人生十商】①智商，智力高低的指标 。②情商，管理情绪和人际关系的能力 。③逆商，承受逆境压力的能力 。④德商，表示德性水平 。⑤胆商，胆量胆识胆略 。⑥财商，理财能力 。⑦心商，心态的健康程度 。⑧志商，意志品质的水平 。⑨灵商，灵感、顿悟和直觉思维能力 。⑩健商，健康的意识、知识和能力 。
41、 【素食也能补血哦！】月经很少，颜色很淡，周期拖后，即血虚 。经常喝黄花菜根汤，可以起到养血调经的作用 。做法：黄花菜根15g+当归15g+大枣15g 。三味共煮汤，菜根烂熟后，喝汤食菜 。每周2~3次 。此外，黄花菜补血安神，又名安神菜，《本草求真》说其开胸宽膈，令人心气平和，无有忧郁 。
42、 【早餐时间】夜里是排毒的时间，如果肝脏得不到休息，就会引起血糖升高，而胆汁不能浓缩胆就无法休息 。如果不想因为积压胆汁造成胆结石，就一定要吃早餐 。熬夜非常消耗体力，而且对眼睛、肠胃伤害较大，推荐款早餐：一个水煮荷包蛋，一杯牛奶 。注意：早餐不要吃油腻的东西，否则容易疲劳 。
43、 【这些症状警惕登革热】①突发高热：一般持续3～7天，体温可达39℃以上；②三痛：主要为剧烈头痛、眼眶痛、关节肌肉疼痛；③皮肤可有麻疹样、猩红热样、白斑样、荨麻疹样等皮疹；④束臂试验阳性或淤点，皮肤、齿龈、鼻腔少量出血；⑤乏力以及恶心、呕吐等消化道症状 。
44、 【吃什么最温暖】北方大部剧烈降温多地暴雪，这时需要吃更多让身体温暖的食物 。推荐下列食物：1芝麻，花生，板栗和核桃补充维生素E；2大枣、生姜加红糖,煎茶喝暖手脚；3胖鱼头暖胃；4羊肉，御寒壮阳；5虾米改善肾虚畏寒；6辣椒防胃虚寒和关节痛；7多吃富含铁的食物，如动物肝脏蛋黄等 。
45、 【姜片去疤痕】把新鲜的生姜切片，用姜片轻擦疤痕，然后把姜片敷在疤痕部位片刻，然后去掉更换一片，反复两三次 。每天可以这样操作一两次，坚持下去即可去除疤痕 。因为生姜具有抑制肉芽组织生长的功效，从而弱化疤痕形成和生长 。温馨提示：新伤疤有明显效果,旧伤效果不明显 。
46、 【八种食物赶走皱纹】①樱桃：樱桃汁有助嫩白皮肤，去皱清斑；②石榴：具有很强的抗氧化作用；③胡萝卜：含有丰富的果胶物质；④橄榄：橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害；⑤黄瓜：对抗皮肤老化，减少皱纹；⑥葡萄：抗老保湿佳品；⑦杏：含多种维生素；⑧柚子：含有一种柠檬酸已被应用于护肤领域 。
47、 【11个窍门让你不发胖】1、与女士一起吃饭2、喝含果粒的果汁，纤维素会让你产生饱腹感3、避免边吃饭边看电视4、把食物切碎5、舒缓的音乐会使咀嚼速度减慢6、用餐15分钟后嚼无糖口香糖7、不在办公桌上吃午餐8、摄入橄榄油9、吃西红柿10、加点醋11、每天半匙肉桂粉 。
48、 【枸杞养生功效多男女适宜】1、提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力 。2、具有抗癌作用 。3、具有显著的明目作用 。4、具有抗疲劳作用 。5、有增强学习记忆功能 。6、提高肌体的适应性 。7、可以增强人体的造血功能 。8、可以有效地延缓衰老 。9、具有强身壮阳、提高男性的性功能 。
49、 【关于梳子的使用，你必须知道的三件事】1.新买来的梳子不能立刻就用，要先在胳膊上轻轻梳一下，如果有痕迹留下来，说明发梳的梳齿可能会伤害头皮 。2.梳子要定期清洗，否则留在梳子上的头油和皮屑，很容易滋生细菌 。3.梳子也是有年龄特性的，用久了对发丝有害无益，因此要经常更换 。

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